要想擁有健康的身體就需要意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，但是必須要每天堅(jiān)持才可以取得好的效果，如果只有三分鐘的熱度，對(duì)身體的幫助并不是很大，不管現(xiàn)在白天有多忙，都是需要找到正確方法來(lái)堅(jiān)持鍛煉的，千萬(wàn)不要無(wú)視自身的健康，那么怎么堅(jiān)持體育鍛煉才好？

不要停止已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣

讓事情繼續(xù)下去的最簡(jiǎn)方法就是不要停止。避免長(zhǎng)時(shí)間的不鍛煉，因?yàn)橹匦吗B(yǎng)成習(xí)慣確實(shí)更費(fèi)力些。這條建議對(duì)某些朋友來(lái)說(shuō)或許已經(jīng)有點(diǎn)晚了，但如果你已經(jīng)養(yǎng)成了體育鍛煉的習(xí)慣，就千萬(wàn)不要在遇到一點(diǎn)點(diǎn)困難時(shí)就放棄。

一旦開(kāi)始運(yùn)動(dòng)就獎(jiǎng)勵(lì)自己

伍迪艾倫(電影導(dǎo)演)曾說(shuō)：“生命的一半時(shí)間在于自我表現(xiàn)。”我要說(shuō)，在想要養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣時(shí)，90%的精力都是用于如何實(shí)現(xiàn)它的。你應(yīng)該多想想自己的體重，自己能夠跑多少圈，自己能夠仰臥舉重多大的杠鈴。

對(duì)自己承諾堅(jiān)持30天

對(duì)自己許下這個(gè)月天天運(yùn)動(dòng)的承諾(哪怕每天只運(yùn)動(dòng)20分鐘)，有了這個(gè)承諾，你的習(xí)慣就會(huì)得到鞏固。同時(shí)，你也不必在頭幾個(gè)星期天天勞心，猶豫著到底要不要去運(yùn)動(dòng)。

找點(diǎn)樂(lè)趣

要是在體育鍛煉里的得不到樂(lè)趣，堅(jiān)持體育鍛煉就會(huì)有點(diǎn)困難。這個(gè)世上有成千上萬(wàn)種鍛煉身體的方式，所以，如果你覺(jué)得舉重或者如果仰臥起坐并不適合你，那你就試試其他的吧。許多大型健身中心都提供各式各樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，總有一種是你喜歡的。

把運(yùn)動(dòng)安排在自由時(shí)間

不要把運(yùn)動(dòng)安排在那些可能會(huì)因?yàn)槠渌匾虑槎徽加玫臅r(shí)間里。工作結(jié)束后或是早晨一起床都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。要是安排在午飯休息時(shí)間，則很可能因?yàn)楣ぷ魃形赐瓿啥徽加玫簟?/p>

通過(guò)上面大家介紹，大家對(duì)怎么堅(jiān)持體育鍛煉才好也都心中有數(shù)了，不管做什么事情，都需要有毅力，堅(jiān)持下來(lái)才能看到效果，當(dāng)然了每個(gè)人都需要提高健康意識(shí)，在生活中做好養(yǎng)生保健措施，才能讓自己的身體更加的健康。