冬天游泳的好處有哪些？
大家都知道游泳有很多好處，可以健身強(qiáng)體，提高免疫力，還可以瘦身。那大家知道冬泳有什么好處嗎？現(xiàn)如今，冬泳也是一項(xiàng)及其受歡迎的運(yùn)動(dòng)，不管男女老少，在冬天都喜歡游上一兩圈。還有不少的人想嘗試。其實(shí)冬天游泳，是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)，下面小編就來(lái)告訴大家冬泳的好處。
冬泳有很多好處，最大的好處當(dāng)然是強(qiáng)身了。這點(diǎn)有許多例證，也被許多有親身體驗(yàn)的人討論得相當(dāng)生動(dòng)而形象了。雖然目前對(duì)冬泳的健身效果還存在著不同的看法，但冬泳隊(duì)伍的主體主要是由知識(shí)階層構(gòu)成的這樣一個(gè)事實(shí)，本身就是最積極而有說(shuō)服力的證據(jù)。
冬泳的第二大好處是調(diào)節(jié)精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲憊，遇到幾件不順氣的事還會(huì)讓你心里堵得慌。冬泳是一種使軀體和神經(jīng)高度緊張的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)這種強(qiáng)度剌激之后，疲憊和煩腦常常能煙消云散。
冬泳的第三大好處是御寒。這聽(tīng)了可能有些費(fèi)解，其實(shí)也就是古人說(shuō)的“物極必反”的道理，被冷水凍過(guò)之后便再也沒(méi)有其他更冷的事情了。凜冽的寒風(fēng)令那些用帽子、圍巾、口罩把臉裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的人害怕，而吹到冬泳者的臉上則溫柔得如同三月春風(fēng)。而冬泳者幾乎與感冒絕緣。
冬泳中的科學(xué)：
1、循序漸進(jìn)——初練冬泳者，都應(yīng)“夏起步，秋適應(yīng)，冬過(guò)關(guān)”。
2、因人而異——按各人的不條件游不同的距離和時(shí)間，決不可千篇一律。
3、堅(jiān)持經(jīng)常——初練者最好天天游，就是老冬泳每周也不應(yīng)少于二、三次。要處理好“少游與多游”的關(guān)系。從立冬起，每天游一兩百米。
冬泳好處這么多，既能特高免疫力，又可以增強(qiáng)我們的意志力，有條件的朋友不妨也加入冬泳的行列吧。不過(guò)身體條件不允許的朋友一定要注意了，不要因?yàn)閷?duì)冬泳錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)而盲目下水，這樣會(huì)讓自己的身體吃不消，健康才是最重要的。
