曬太陽能補(bǔ)維生素嗎？
當(dāng)寶寶出生以后，有經(jīng)驗(yàn)的爸爸媽媽們就會(huì)經(jīng)常抱著寶寶出去曬太陽，據(jù)說這樣可以給寶寶補(bǔ)充維生素。關(guān)于曬太陽我們都知道可以補(bǔ)充鈣，適當(dāng)?shù)淖贤饩€也可以提高人體的免疫力，也可以防止寶寶佝僂病發(fā)生。那么曬太陽真的可以補(bǔ)充維生素嗎？小編正好搜集了關(guān)于曬太陽補(bǔ)充維生素的相關(guān)資料，給大家參考一下吧。
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。
不過曬太陽也是有講究的。
1、隔著玻璃曬太陽無法補(bǔ)充維生素D
很多爸爸媽媽怕曬太陽把寶寶曬壞了，不愿意讓寶寶直接到室外去曬太陽，所以選擇室內(nèi)。小編告訴這些爸爸媽媽，隔著玻璃曬太陽，紫外線被阻隔，根本起不到補(bǔ)充維生素D的作用呢！
2、曬太陽應(yīng)避免陽光直射寶寶
帶寶寶經(jīng)常曬太陽是對(duì)的，但是寶寶皮膚嬌嫩，不要讓太陽直射在寶寶的身上，以防止曬傷。曬太陽要根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓寶寶在樹陰下就可以了。夏天可以給孩子戴上帽子或用遮陽傘，曬后注意補(bǔ)水。
3、帶寶寶曬太陽要選擇時(shí)機(jī)
媽媽們千萬不要以為中午曬太陽是最好的時(shí)機(jī)，這時(shí)候的太陽光線和熱度都是最強(qiáng)的時(shí)候，很容易曬傷寶寶嬌嫩的肌膚。嬰兒曬太陽的時(shí)間根據(jù)季節(jié)而定，如冬季一般在中午11～12點(diǎn)左右，春、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)～11點(diǎn)，夏季一般在9點(diǎn)～10點(diǎn)。曬太陽時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。
曬太陽可以補(bǔ)充維生素D，但是我們要選擇正確的給寶寶曬太陽。切記不能在夏天大正午，太陽正當(dāng)頭的時(shí)候出去給寶寶曬太陽，強(qiáng)烈的紫外線容易曬傷寶寶的皮膚，這樣只會(huì)適得其反。此外還可以給寶寶補(bǔ)充維生素AD劑，可以促進(jìn)寶寶曬太陽后所補(bǔ)充的鈣吸收，簡(jiǎn)直一舉兩得呢。
