補(bǔ)充維生素c片要注意些什么？
想必大家都對(duì)維生素C片有所耳聞，一般水果里就含有許多的維生素C，維生素C有效預(yù)防感冒等各種傳染性疾病，具有口感好，吸收好的特點(diǎn)。而我們很多人都不注重小細(xì)節(jié)，為此小編結(jié)合了自己的一些生活中經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了補(bǔ)充維生素C在飲食上的一些注意事項(xiàng)，下面就跟著小編走進(jìn)維生素C的世界。
維生素是人體生命活動(dòng)過(guò)程中必需的一類(lèi)有機(jī)化合物，有3個(gè)特點(diǎn)：一是存在于天然食物中;二是人體一般不能合成.必須由食物供給;三是它既不是構(gòu)成機(jī)體組織的原料，也不提供能量，而且生理需要量極小，但又是人體絕不能缺少的。
維生素C可與牡蠣、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物中的銅、鋅離子絡(luò)合，阻礙銅、鋅的吸收，可能會(huì)產(chǎn)生銅、鋅缺乏癥，所以我們?cè)诜镁S生素C泡騰片時(shí)應(yīng)盡量避免與富含銅鋅離子較多的食物一起服用。
維生素C泡騰片不宜與牛奶同時(shí)服用，因?yàn)檫@樣會(huì)影響維生素C的效果，原因是維生素C表現(xiàn)為酸性，而牛奶表現(xiàn)為堿性，維生素C與牛奶同服會(huì)因?yàn)樗釅A相互作用而影響效果。
維生素C泡騰片不要和河蝦、對(duì)蝦等食物一起服用，我曾試過(guò)這樣服用，結(jié)果中毒了，因?yàn)槲r中含有五價(jià)砷，維生素C和蝦一起服用會(huì)導(dǎo)致砷中毒的。
維生素C泡騰片不要和肉類(lèi)、貝殼類(lèi)、蛋類(lèi)等食物一起服用，因?yàn)檫@些食物富含維生素B12，而維生素C可破壞這些食物中的維生素B12，導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
現(xiàn)在大家對(duì)維生素C有沒(méi)有更了解了呢，但是有幾點(diǎn)需要大家注意哦，雖然維生素C對(duì)人體有好處，但是如果盲目多吃，反而還會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害，所以大家如果需要補(bǔ)維生素C，可一定要在醫(yī)師的建議下正確的來(lái)進(jìn)補(bǔ)維生素C。
