怎么氣血通暢保健康啊？
人體的血液是在不斷流通的，但是很多人都有氣血不足的情況。氣血不足雖然不會(huì)給患者帶來很大的痛苦，但是長(zhǎng)此以往其對(duì)患者體質(zhì)還是會(huì)造成一定影響的。在日常生活當(dāng)中注意一些細(xì)節(jié)對(duì)于改善氣血不足是有比較大的幫助的。下面就讓小編為大家介紹一些改善氣血保持健康的辦法吧。
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣虛多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)，或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。
氣血不足怎么調(diào)理：
1.白天一日三餐按時(shí)吃，此處就要求按時(shí)睡覺，準(zhǔn)時(shí)早起，11點(diǎn)之前必須睡，7點(diǎn)就要起床。
2.一般失氣血不足的大多身體亞健康，缺少運(yùn)動(dòng)，身體健康，才能躺下便酣睡，醒來有精神，制定鍛煉計(jì)劃，積極的打打籃球，踢踢足球。還可配合飲用樰彥茶，氣血同補(bǔ)，調(diào)理身體。
3.假以時(shí)日，必精神煥發(fā)，吃嘛嘛香，精力充沛，干啥啥行。
4、血不通暢的人，容易有手足冰冷的癥狀，特別是女性，睡覺之前，令人特別難受。下面有一個(gè)調(diào)理小方法，可以改善這樣的癥狀：
黃芪10克，當(dāng)歸10克，葛根10克，川椒5克，紅花5克
以紗布將所有材料包起來并扎緊，加適量水浸泡20分鐘后再燒開，煮10分鐘后倒入盆中調(diào)到適當(dāng)溫度，每天泡上10分鐘就可以了。
這道配方可以活血通經(jīng)，雙腳常冰冷的人可以每天泡，讓血液循環(huán)。
很多有著氣血不足情況的女性在來月經(jīng)的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，因此改善氣血不足對(duì)于改善痛經(jīng)也有很大的幫助。一些具有補(bǔ)血效果的食物這類患者也可以多吃一些，像是紅棗、紅糖水、豬肝這類食物就是非常好的選擇。
