懷孕初期可以多喝水好嗎？
2017-06-15 18:51:55 來源：360常識網
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導語：大家都知道喝水對身體是很有好處的，但是任何東西都要控制好量，有的人在新聞上面也會看到，喝太多的水的話，也會導致中毒，所以為了孕婦的
大家都知道喝水對身體是很有好處的，但是任何東西都要控制好量，有的人在新聞上面也會看到，喝太多的水的話，也會導致中毒，所以為了孕婦的身體健康，應該增多一些常識，孕婦在懷孕期間可能需要的水量比較多，孕婦喝水多的話應該怎么辦呢？小編主要講述一下孕婦喝多少水才適合。
每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。
如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結束的時候把它喝完。
1、清晨起床喝1杯涼開水
孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸蠕動，有利于定時排便，防止痔瘡便秘。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。
2、喝水，不在口渴時
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕媽媽飲水應每隔2小時1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。
其實孕婦在飲食方面不僅講究，在喝水方面也要選擇，因為現在的水比較多，所以通常情況下，小編都會建議孕婦多喝一些白開水，這樣是最健康的，水里面的細菌已經被殺了，而且不含有其他的刺激性因子。孕婦一定要注意身體，所以孕婦需要制定一些保胎計劃。
