什么樣的生活方式是最健康的生活方式
隨著近幾十年來，特別是改革開放以來社會經(jīng)濟高速發(fā)展，人們的生活水平逐漸得到改善和提高，人們也在追求物質(zhì)上的生活和精神層面的生活，選擇最健康的生活方式。那么，到底什么樣的生活方式是最健康的生活方式呢？下面，具體介紹一下最健康的生活方式的主要特點。
選擇健康生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡便易行、最經(jīng)濟有效的途徑。健康生活方式包括的內(nèi)容很多，主要有以下6個方面：
1、合理安排膳食。合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。健康的飲食是指膳食中應該富有人體必需的營養(yǎng)，同時還要避免或減少攝入不利于健康的成分。良好的飲食習慣包括按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進食心情和氣氛等。
2、堅持適當運動。生命需要運動，過少和過量運動都不利于健康。個人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當?shù)倪\動種類。
3、改變不良行為。起居定時、按時作息、保證充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，進食不過飽。心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。
4、保持平和心態(tài)。在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環(huán)境的變化，不斷變換角色，調(diào)整心態(tài)。在與他人和社會的關系上要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會，保持良好的人際關系，適應社會。要樹立適當?shù)娜松非竽繕耍刂谱约旱挠?/p>
5、自覺保護環(huán)境。人類生存的環(huán)境對人的健康十分重要，每個人都要遵守保護環(huán)境的法律法規(guī)，遵守社會公德，在日常生活中注意自覺養(yǎng)成保護環(huán)境的良好習慣，如節(jié)約資源、不污染環(huán)境、為保護環(huán)境貢獻力量。
6、學習健康知識。建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調(diào)整自己行為的指南針。在當今新知識層出不窮的時代，健康知識也在不斷更新，只有注意不斷學習新的健康知識，抵制迷信和各種錯誤信息的影響，才能使自己的生活方式更健康。
所以，最健康的生活方式就是做到：合理安排膳食、堅持適當運動、改變不良行為、保持平和心態(tài)、自覺保護環(huán)境、學習健康知識等六個方面。但同時，每個人選擇的生活方式是不同，只要讓自己感到滿足，生活愉悅、舒適，才是自己最適合的，最健康的。
