什么時(shí)候曬太陽最好
現(xiàn)在我們都很崇尚健康，所以很多人都習(xí)慣于去曬太陽。我們大家都知道，曬太陽有很多的好處，比如說能夠補(bǔ)鈣，而且生病的人出現(xiàn)沐浴一下陽光也是對(duì)身體有益的，但是曬太陽也需要掌握時(shí)間的。那么今天我們就來為大家介紹一下什么時(shí)候曬太陽最好呢？下面來一起看一下。
么時(shí)候曬太陽最好。你是偏愛睡飽清神好，在清晨起床出外活動(dòng)筋骨，還是傍晚趁天氣涼爽時(shí)到公園附近散步一族呢？美國(guó)一項(xiàng)研究比較了「晨行人」和「夜行者」的生理狀況與健康情形，發(fā)現(xiàn)接受早晨陽光洗禮的人，較能促進(jìn)新陳代謝調(diào)節(jié)，體重普遍也較輕，想減重的人，最好選擇在8點(diǎn)左右出外曬太陽、慢跑，效果更加分！8點(diǎn)前起床曬陽光！活力減重最健康研究人員表示，光線是幫助人體同步調(diào)節(jié)生理時(shí)鐘、幫助維持晝夜作息的強(qiáng)效幫手，才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠質(zhì)量;如果人體沒有辦法在正確的時(shí)間點(diǎn)曝曬到陽光，就會(huì)讓身體昏昏欲睡、精神欠佳。因此，專家建議，最好在早上8點(diǎn)左右，此時(shí)間是人體各個(gè)機(jī)能最活躍的階段，新陳代謝的速度也是一天中最高，在這時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)，可以很快消耗脂肪，同時(shí)也有助于提高身體一天的基礎(chǔ)代謝率。
不過，忙碌趕上班或上學(xué)的通勤族，或許會(huì)說：一大早哪有閑情逸致在戶外伸展、活動(dòng)啊？專家建議，不妨選在休息時(shí)間，或者中午吃飯時(shí)間到陽光曬得到的地方接受日光浴，走到戶外曬曬太陽光，就可以明顯感受到活力加倍、新陳代謝變好，進(jìn)而間接幫助減重。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的什么時(shí)候曬太陽最好，所以如果想曬太陽的朋友們可以參考一下上文中內(nèi)容，這樣可以讓我們科學(xué)的去曬太陽。平時(shí)我們也可以多查閱一下這方面的資料，也讓我們有一個(gè)深入的了解。希望以上內(nèi)容可以幫助大家。
