?好吃的早餐是怎么做的？
2017-06-15 12:02:44 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在現(xiàn)在這個生活節(jié)奏比較快的社會當中，很多人在早晨的時候忙著上班或者上學，基本上都不吃早餐，但其實早餐對于我們每個人來說都是非常重要
在現(xiàn)在這個生活節(jié)奏比較快的社會當中，很多人在早晨的時候忙著上班或者上學，基本上都不吃早餐，但其實早餐對于我們每個人來說都是非常重要的，再忙也可以快速的給自己做個簡單好吃的早餐，下面我們就來看一些好吃的早餐的做法是什么樣的？
食材有番茄蛋湯，1碗，加底油把番茄沙司略炒，添水燒開，勾芡，甩蛋，調(diào)味，就成了。燒面包片兩片，煎泥腸一根，泥腸切段，一端切花刀，在滾油中煎一煎即成。這款早餐的能量為450千卡，蛋白質(zhì)15克，脂肪15克，碳水化合物50克，還特別含有抗衰老的番茄紅素。這組搭配的突出特點是便捷，幾乎不需要任何額外加工，非常適合忙碌的上班族。雖然全都是即食品，但營養(yǎng)配比非常合適。
許多人在上午時段的工作效率偏低，總好像還沒睡醒，所以他們需要振奮精神的早餐，番茄蛋湯有濃郁的酸味，而燒面包和煎泥腸的焦香絕對能把五官全部喚醒。如果上午時段將面臨腦力的和體力的雙重負荷，不妨在早餐中添加蛋白質(zhì)粉，它會讓人精力特別充沛。
就這樣，一頓美味又營養(yǎng)的早餐做法你學會了，從此你就可以信手拈來一頓營養(yǎng)豐富的早餐。不用想著隨便買點油條什么的油炸食品將就，因為油炸食品早上吃對身體不好，又不利于消化。所謂一日之計在于晨嘛，早上吃點有營養(yǎng)，有益與身體的東西才能讓一天都健康充滿能量。那就開始吧，給你和你的家人一份健康，一份愛。
看了上面的介紹之后大家就會發(fā)現(xiàn)，其實上述所提到的早餐的制作方法都是非常簡單的，但是營養(yǎng)的搭配是比較合理的，而且味道也是比較不錯的，是比較適合一些忙碌的人們在早上的時候給自己制作早餐的。
