夏季食養(yǎng)指南
一到夏天的時(shí)候我就感覺胃口變差了，一個(gè)是因?yàn)樘鞖獗容^熱的原因，還有一個(gè)就是平時(shí)的時(shí)候吃的水果也比較多，所以一到吃飯的時(shí)候就不餓了。但是我聽到朋友說水果吃多了也不好，所以我想知道夏季該怎樣吃東西呢？有什么建議嗎？
夏季高溫，容易導(dǎo)致食物變質(zhì)，人吃了會(huì)食物中毒。不僅僅如此，夏天吃寒涼性的食物對(duì)身體也有傷害。那么夏天到底該如何吃呢？
海鮮請(qǐng)食有節(jié)制
很多食品、飲品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂裕蟛糠志呛疀龅模耋π贰⒏蝌邸⑸柕取Ｋ裕耋π奉惖暮ｕr，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會(huì)出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。
偏陽虛常煲些湯
一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。
在水果方面，偏陽虛的人可多吃點(diǎn)熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對(duì)補(bǔ)充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。對(duì)于寒性的水果，如梨等，應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。
其實(shí)，夏天胃口差是很多人的慣例，因?yàn)樘鞖鉄幔人啵晕缚谝矝]有那么好，還有一個(gè)就是夏天很容易吃壞肚子，所以要特別的注意飲食上面的問題，國(guó)旗的東西千萬不要去吃，還有就是什么都不要吃太多，很容易給胃造成傷害。
