?春天養肝夏天健脾的方法有哪些？
2017-06-15 11:24:27 來源：360常識網
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導語：春天是萬物復蘇的季節，是生長的季節，在這個時候養肝就比較重要，夏天天氣顏色，天干物燥，這個季節應該健脾。那么春天養肝夏天健脾的方法
春天是萬物復蘇的季節，是生長的季節，在這個時候養肝就比較重要，夏天天氣顏色，天干物燥，這個季節應該健脾。那么春天養肝夏天健脾的方法有哪些呢？想要了解的朋友和我一起看看下面的內容吧。
平穩情緒
中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫里是屬于較易產生肝火的體質。
肝屬木，木喜調達。可以把肝想象成一棵大樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養肝首重情緒調節、心情愉快。
足夠睡眠
肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：“人臥則血歸于肝。”足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。
以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。
睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。
我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。
飲食清淡
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過量食用。
天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。
自己要懂得去平衡，自己平日飲食沒有特別禁忌，今天吃得油膩點，明天便改吃些涼性食物如絲瓜、高麗菜，或是蔬果多一點，去平衡身體的酸堿值，飲食均衡就好。
春天養肝夏天健脾的方法有哪些？通過上面的內容我們已經詳細的知道了這個問題的答案，相信大家在看過以后，對這方面一定都有了了解了，希望大家平時都能夠注意養生，保持身體的健康。
