?春季養肝正當時怎樣養肝？
2017-06-15 11:19:36 來源：360常識網
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導語：現在已經是春季了，那么小編就來和大春家談談春季養肝。為什么要在春季養肝？因為人與自然是一個有機整體，四季之中，春天屬木，而人體的五
現在已經是春季了，那么小編就來和大春家談談春季養肝。為什么要在春季養肝？因為人與自然是一個有機整體，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝臟也是木性，所以要養肝的話在春天是一個很好的時間哦。
春季養肝正當時
⑴、注意精神調攝
多讀書、多看報，開闊眼界，就能看得開，看得遠。
多培養興趣愛好，興趣多了，朋友就多，解決問題的辦法就多。
學會釋放不良情緒。
⑵、多去戶外活動：
養肝最適宜的體育運動就是：太極拳、八段錦、瑜伽。但要因人而宜，循序漸進。這幾項運動有兩個共同特點：
鍛煉呼吸：使人靜下來，暢通氣血，排除體內的毒素。中醫講人的呼吸是有定數的，鍛煉呼吸就是讓呼吸深長，氣入丹田，這叫“息息歸根”。
舒展筋骨：“肝主筋”，筋伸展開了，肝氣就調達了，人體的氣機就平穩了，這叫“以形導氣”。所以民間有句俗語，“筋長一寸，壽長十年”就是這個道理。
脂肪肝的患者，應給自己制定一個運動鍛煉的計劃，邁開腿，動動身，出點汗，氣血流通，加快新陳代謝，促使體內的”垃圾”排除體外。
⑶、加強飲食調養：
春天萬物萌生，多吃一些芽類蔬菜（如綠豆芽、黃豆芽、豌豆苗、蒜苗、韭黃、竹筍）順應自然，有助于人體的升發，促進氣機條達，對經常愛肝氣郁結，情緒不暢的朋友，是一個不錯的食材。
小編在這里提醒大家不能因為熬夜，貪玩，嗜酒過渡而傷及肝。我們可以在春季這個時節，好好的把肝養養好，和家人朋友一起出去散散步，一起去郊游代替花很長的時間去上網打游戲。在生活中，我們一定要好好調理我們的身體，保護好我們的胃和肝，不要得了肝病之后才開始調理，那那個時候已經來不及了。
