?春季養(yǎng)肝正當時怎樣養(yǎng)肝？
現(xiàn)在已經(jīng)是春季了，那么小編就來和大春家談談春季養(yǎng)肝。為什么要在春季養(yǎng)肝？因為人與自然是一個有機整體，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝臟也是木性，所以要養(yǎng)肝的話在春天是一個很好的時間哦。
春季養(yǎng)肝正當時
⑴、注意精神調(diào)攝
多讀書、多看報，開闊眼界，就能看得開，看得遠。
多培養(yǎng)興趣愛好，興趣多了，朋友就多，解決問題的辦法就多。
學會釋放不良情緒。
⑵、多去戶外活動：
養(yǎng)肝最適宜的體育運動就是：太極拳、八段錦、瑜伽。但要因人而宜，循序漸進。這幾項運動有兩個共同特點：
鍛煉呼吸：使人靜下來，暢通氣血，排除體內(nèi)的毒素。中醫(yī)講人的呼吸是有定數(shù)的，鍛煉呼吸就是讓呼吸深長，氣入丹田，這叫“息息歸根”。
舒展筋骨：“肝主筋”，筋伸展開了，肝氣就調(diào)達了，人體的氣機就平穩(wěn)了，這叫“以形導氣”。所以民間有句俗語，“筋長一寸，壽長十年”就是這個道理。
脂肪肝的患者，應給自己制定一個運動鍛煉的計劃，邁開腿，動動身，出點汗，氣血流通，加快新陳代謝，促使體內(nèi)的”垃圾”排除體外。
⑶、加強飲食調(diào)養(yǎng)：
春天萬物萌生，多吃一些芽類蔬菜（如綠豆芽、黃豆芽、豌豆苗、蒜苗、韭黃、竹筍）順應自然，有助于人體的升發(fā)，促進氣機條達，對經(jīng)常愛肝氣郁結(jié)，情緒不暢的朋友，是一個不錯的食材。
小編在這里提醒大家不能因為熬夜，貪玩，嗜酒過渡而傷及肝。我們可以在春季這個時節(jié)，好好的把肝養(yǎng)養(yǎng)好，和家人朋友一起出去散散步，一起去郊游代替花很長的時間去上網(wǎng)打游戲。在生活中，我們一定要好好調(diào)理我們的身體，保護好我們的胃和肝，不要得了肝病之后才開始調(diào)理，那那個時候已經(jīng)來不及了。
