?肩膀總是酸痛是怎么回事？
2017-06-15 11:06:24 來源：360常識網
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導語：經常坐在電腦面前的朋友們一定會覺得自己的肩膀很酸痛，脖頸也會覺得重得抬不起來，這時候就需要注意休息了，長時間這樣下去容易的脊椎病，
經常坐在電腦面前的朋友們一定會覺得自己的肩膀很酸痛，脖頸也會覺得重得抬不起來，這時候就需要注意休息了，長時間這樣下去容易的脊椎病，到老了病情會更加嚴重，所以為了自己的健康著想，希望大家中重視自己的健康，適當的休息。
原因：
一、肩部原因：
1、本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行并變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素；
2、長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因；
3、上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。
4、肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當等。
二、肩外因素：
頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。
治療方法：
1、正確走姿：良好、正確的走路姿勢將使血液循環更為順暢。走路的時候將雙肩放松，意識集中在腳部，膝蓋伸直，腳后跟先朝地，縮緊臀部并抬頭挺胸。
2、用雙肩背包：減輕你的背包重量，避免讓全部重量放在左肩膀或右肩膀，多多利用雙肩背包來分攤重量。
3、勿長時間低頭：在打字或閱讀時，頭不可太低，以免因為頸椎彎曲，影響肩膀，造成肩膀疼痛。
4、不要過度使用肩膀：不要過度使用肩膀，不管是運動、做家事，都要注意不可過度使用肩膀，以免關節磨損，造成肩膀疼痛。
如果肩膀酸痛過度，應及時到醫院就診，采用針灸等方式緩解疼痛。
肩膀疼痛需要從預防開始，否則當患上了關節炎，頸椎炎那更加難治療，也會給生活帶來困擾，平時多注意休息，避免長時間的保持自己的頭部不動，在工作一小時后站起身來走動并扭動脖子，夜晚捶捶腰，并用熱毛巾敷一敷脖頸。
