如何判斷肌肉型小腿
優(yōu)美纖細的雙腿無疑是為大多數(shù)人所喜愛的，各位也都費盡心思想要使小腿看起來修長纖細，于是進行大量運動，而結(jié)果往往不盡如人意。而其實小腿是分成肌肉型小腿和脂肪型小腿的，針對不同類型的腿有著不同的減肥方法，大家要對癥下藥才能事半功倍。接下來，小編就為大家?guī)硪恍┡袛嗉∪庑托⊥鹊姆椒ā?/p>
1、 讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀;
2、 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之后作最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕松就可以抓起來。
3、 當(dāng)然，如果您已經(jīng)長期不運動，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是所謂的“肌肉型小腿”。
4、翹大腳趾，可以看到小腿后面的肌肉，就是肌肉型，能摸到就不是
5、用手指按小腿肚，3秒鐘，松開后，可以看到血液迅速恢復(fù)就是脂肪;如果沒有迅速恢復(fù)，并且看上去有些凹陷，就是水腫。
6、小腿是否肌肉型與個人體型和身高有關(guān)系.還和個人愛好有些許關(guān)聯(lián)，像一般矮點個子的人，小腿有些會比較粗還好緊，容易讓人誤以為是肌肉型，其實有些人天生就是這樣的，既不愛運動又不是干體力活的人很少會有天生肌肉型的，只是肌肉的形狀比較大塊而已.據(jù)我身邊的實例所知，肌肉型的小腿一般不容易瘦下來，就算瘦下來了也會有肌肉條形出顯.還有肌肉型的小腿穿高跟鞋容易累！
看完小編的介紹，大家結(jié)合自身的實際情況判斷出自己是哪種類型的小腿了嗎？其實無論是肌肉型小腿或者是脂肪型小腿都有適合的減肥方法，關(guān)鍵是大家要對自身的雙腿判斷準(zhǔn)確，這樣才能配套訓(xùn)練，達到短期迅速有效優(yōu)化雙腿線條的目的。
