五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間安排是怎樣的呢

五臟六腑養(yǎng)生是很關(guān)鍵的，這關(guān)系到我們的身體健康。想要有一個(gè)好身體的話，選擇對(duì)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行五臟六腑養(yǎng)生是很重要的。因此，了解五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間對(duì)大家來(lái)說(shuō)是必須的哦！那么，五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間安排是怎樣的呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間安排是怎樣的相關(guān)內(nèi)容，大家可以來(lái)了解一下。

一、凌晨1-3點(diǎn)：養(yǎng)肝時(shí)間

這是肝最強(qiáng)的時(shí)間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。肝最弱的時(shí)間是13-17點(diǎn)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息，但13-17點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。

有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肝。眩暈、情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢(mèng)，同時(shí)可能會(huì)胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。

二、凌晨5-7點(diǎn)：養(yǎng)腎時(shí)間

這是腎最強(qiáng)的時(shí)間，很多男人早晨激情澎湃，想和你親熱一下就是這個(gè)道理。腎最脆弱的時(shí)間是23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神，別在男人最虛弱的時(shí)候一再刺激他。

有以下癥狀者，最需要養(yǎng)腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn)。

三、清晨7-9點(diǎn)：養(yǎng)肺時(shí)間

這是肺最強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做，在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是21-23點(diǎn)。肺臟通常在此時(shí)示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉。

有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肺呼吸微弱、語(yǔ)音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。

四、上午9-11點(diǎn)：養(yǎng)脾時(shí)間

這是脾最強(qiáng)的時(shí)間，脾弱的人可以把午飯時(shí)間提前到11點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)最得力。脾最脆弱的時(shí)間是19-23點(diǎn)，建議晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果，甘味可以健脾。

有以下癥狀者，最需要養(yǎng)脾腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉松弛。

五、中午11-13點(diǎn)：養(yǎng)心時(shí)間

這是心最強(qiáng)的時(shí)間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時(shí)心力最強(qiáng)。心最弱的時(shí)間是21點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養(yǎng)心。

有以下癥狀者，最需要養(yǎng)心心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區(qū)劇烈疼痛。

以上就是關(guān)于五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間安排是怎樣的相關(guān)內(nèi)容。上面詳細(xì)介紹了各種臟器最適合養(yǎng)生的時(shí)間，相信大家看了上面的介紹之后已經(jīng)對(duì)這些知識(shí)非常了解了。因此，大家不妨按照上面介紹的相關(guān)時(shí)間來(lái)安排五臟六腑養(yǎng)生哦！希望通過(guò)本文的介紹，對(duì)想要了解五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間安排是怎樣的朋友有所幫助。