抑郁癥的表現(xiàn)及治療方法都有哪些？
抑郁癥是一種常見的心理疾病，在我們的日常生活中也比較多見，那么抑郁癥的表現(xiàn)都有哪些癥狀？抑郁癥該如何治療呢？下面小編就為大家詳細的講一講，來看吧！
抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心我患有各種疾病，感到全身多處不舒適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。抑郁癥自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進我的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助，這樣可以不可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥，巴比妥類，可的松，磺胺類藥，利血平等.另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等.
抑郁癥自我治療方法
1、堅持鍛煉 特別是早晨時期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。
2、外出交際 把自己關(guān)在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見的表現(xiàn)，而這首先是他們所需要改變的地方。 抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導(dǎo)致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強化了自我癥狀。 改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
通過小編上面的分享，大家對抑郁癥的治療及癥狀是不是有了一個全面的了解，在平時的生活中一定要，把自己的內(nèi)心調(diào)整調(diào)節(jié)好，這樣才能保持心理上的健康，
