?眼睛保養(yǎng)方法都有哪些？
2017-06-14 23:37:23 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)代人幾乎是手機不離手，這導致大部分人都出現(xiàn)視力下降或者眼部疾病的情況，因此，眼睛保養(yǎng)方法都有哪些，對于大多數(shù)人來說都很有了解的必
現(xiàn)代人幾乎是手機不離手，這導致大部分人都出現(xiàn)視力下降或者眼部疾病的情況，因此，眼睛保養(yǎng)方法都有哪些，對于大多數(shù)人來說都很有了解的必要，畢竟學會一些眼睛保養(yǎng)方法，就可以盡量避免近視、角膜炎等眼部疾病的發(fā)生。
1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
特別提醒的是，如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
看過上面的眼睛保養(yǎng)方法，千萬不要因為覺得繁瑣就干脆放棄了，畢竟眼睛健康是大事，還是應該養(yǎng)成良好的用眼習慣，盡量避免手機眼等情況的出現(xiàn)，這么美麗的世界，如果只是因為你的用眼不當而失去觀看的機會，將是多大的遺憾。
