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經(jīng)常失眠應(yīng)該按摩哪個穴位?

2017-06-08 00:49:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:失眠是讓人很困擾的一件事情,因為長期的失眠,會出現(xiàn)精神不振、頭暈、神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象。失眠的時候是很痛苦的,晚上看著時間一點一點的流失

失眠是讓人很困擾的一件事情,因為長期的失眠,會出現(xiàn)精神不振、頭暈、神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象。失眠的時候是很痛苦的,晚上看著時間一點一點的流失,但是卻總是睡不著,然后心里很焦急,眼看著就要天亮了還睡不著。剛要睡著的時候結(jié)果就要起床了。所以及時的治療失眠很重要。那么怎么按摩才能治療失眠呢?

失眠者往往長期服用安眠 藥,這不僅容易產(chǎn)生抗藥性和 “成癮”,而且可能損害肝、腎功 能,使胃腸功能紊亂。所以最好采用非藥物療法。

由神經(jīng)受到刺激而引起的失眠:

要采取轉(zhuǎn)移大腦皮質(zhì)興奮點的方法。睡前先輕撫全身, 全身放松,然后點按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、關(guān) 沖、大橫、神道各穴。

由于工作緊張或思考問題太多而致失眠:

可采用呼吸法 良療。方法是身體直立,兩手上舉,充分吸氣,體前傾成俯立,深呼氣。雙手抓握兩踝,保持此 姿勢,進(jìn)行4次腹式呼吸,然后 恢復(fù)站立姿勢。實踐證明,將上述動作重復(fù)6次,常可很快人 睡,且睡得很香。但重復(fù)次數(shù)要 適量,否則會產(chǎn)生相反的效果。

由慢性病引起的失眠:

如心臟病、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、年老體弱等,可酌采:①側(cè) 臥,深呼吸數(shù)十次,全身放松,呼吸要深長,少時即可入睡。② 仰臥,兩手握空拳,放在心窩下 及胃上部3~4分鐘。③掐左右 神門穴數(shù)十次。

由胃腸系統(tǒng)功能失調(diào)、 消化不良引起的失眠:要從調(diào)整 胃腸神經(jīng)功能入手。因為“胃不和則睡不安”。

除上述方法外,還可仰 臥,點揉上、中、下脘和幽門、天樞、公孫、足三里等穴。

上文中介紹了一些治療失眠的方法,主要是通過按摩穴位的方法進(jìn)行治療。因為身體的穴位是有很多的,按摩身體的穴位是一種中醫(yī)理療的方法,中醫(yī)不僅有理療的方法而且還有保健的作用。多按摩身體的穴位,是可以疏通穴位的,而且還可以疏通經(jīng)絡(luò)。

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