睡覺打鼻鼾是什么原因

2017-05-26 22:44:30　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：打呼嚕的人在我們生活當(dāng)中是很常見的打呼嚕作為一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，很多人認(rèn)為這是司空見慣的，其實打呼嚕是一種疾病狀態(tài)打呼嚕的時候

打呼嚕的人在我們生活當(dāng)中是很常見的打呼嚕作為一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，很多人認(rèn)為這是司空見慣的，其實打呼嚕是一種疾病狀態(tài)打呼嚕的時候不僅嚴(yán)重危害著人體的健康，而且還容易造成大腦或者是心臟缺血，形成低血氧癥，很容易誘發(fā)高血壓，心腦血管疾病的發(fā)生。

正常人睡覺時基本是靠鼻子來呼吸，氣流從肺里出來，經(jīng)過咽部、鼻腔，一路坦途，無聲無息。但對于一些鼻咽部結(jié)構(gòu)異常的人，比如鼻息肉、鼻甲肥大、肥胖等人士，這些人本來氣流通路就較正常人狹窄，睡覺時肌肉一放松，舌根后墜，而使呼吸道收窄，或者咽壁部分塌陷，氣流從肺里呼出來，所經(jīng)過的就是一個較一般人明顯狹小的管腔，喉部不夠?qū)掗?，容易造成呼吸不暢，氣流阻力增加，震動軟腭及咽喉組織而發(fā)出異常響音。

睡覺打鼻鼾的人在生活中應(yīng)該注意白天不要過度勞累，身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

此外，對于打呼嚕的人來說，睡覺的姿勢也是很重要的，因為在仰面睡覺或者是趴著睡覺的時候，都會堵塞呼吸道，讓呼吸更加的不順暢，導(dǎo)致打鼾情況的加重。還有一項需要大家注意的就是，打呼嚕的病人一定要避開煙酒的刺激，因為煙酒對于鼻咽部位肌肉營養(yǎng)最為嚴(yán)重。