一般來(lái)說(shuō)到了夏天之后天氣就會(huì)變得特別的炎熱，這個(gè)時(shí)候人們總是會(huì)感覺(jué)到特別的想要去睡覺(jué)，這就是由于自己平常沒(méi)有休息好而導(dǎo)致的，所以就要注意保持著充足的睡眠時(shí)間，不過(guò)也有一部分人們總是想要睡覺(jué)并不是由于沒(méi)休息好那么簡(jiǎn)單，而且是自己的身體內(nèi)部已經(jīng)出現(xiàn)了一些疾病，甚至是進(jìn)入到了亞健康的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就必須要選擇一些方法去解除自己身體的健康隱患。

1、缺鉀

危險(xiǎn)征兆：倦怠乏力

鉀元素是人體各項(xiàng)機(jī)能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內(nèi)鉀的含量在170克左右。

鉀元素是人體各項(xiàng)機(jī)能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內(nèi)鉀的含量在170克左右。

鉀的作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。

夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，使人感到倦怠無(wú)力。嚴(yán)重缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無(wú)力、懶動(dòng)。此時(shí)，有些人為了使自己少出汗而過(guò)量地飲用鹽開(kāi)水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。

解困計(jì)謀

所以，在生活中大家要注意適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖浀呢S富的食物，以保證體內(nèi)鉀含量的平衡。能夠有助于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。

既可以防止血壓上升，又可防止血壓過(guò)低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。

2、貧血

危險(xiǎn)征兆：貪睡伴面色蒼白

在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見(jiàn)。疲乏、困倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。現(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。

所以有很多人總是想要去睡覺(jué)，其實(shí)是因?yàn)樨氀鴮?dǎo)致的，這是最多見(jiàn)的一種原因的，尤其是在女性朋友們身上貧血是比較多見(jiàn)的，往往隨著病情的發(fā)展還可能伴隨著頭疼，甚至是眼花的情況出現(xiàn)，這就是由于貧血而導(dǎo)致自己身體內(nèi)部的肌肉缺氧而引起的，所以就應(yīng)該要在飲食方面多攝入一些含鐵質(zhì)的食物。