長時(shí)間熬夜怎么辦呢？
我們都知道經(jīng)常熬夜對于身體的健康非常的不利，但是還是有許多人會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系經(jīng)常的熬夜，也有的人因?yàn)槠綍r(shí)的生活習(xí)慣，經(jīng)常的會(huì)晨昏顛倒。這樣的人往往會(huì)出現(xiàn)皮膚老化、黯淡無光等問題，嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)一些疾病的。所以經(jīng)常熬夜的人不妨多吃一些下面的食物來調(diào)理身體。
豬眼桂圓湯
材料：豬眼一對，桂圓肉，枸杞子等各適量。
做法：將豬眼清洗干凈，與桂圓肉，枸杞子加入適量的水，放在碗內(nèi)，隔水燉熟，調(diào)味即可。
提示：此湯有滋陰明目的功效。適用于防治近視，桂圓補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠等病癥。
桑葉豬肝湯
材料：豬肝，桑葉，鹽等各適量。
做法：將新鮮的豬肝洗凈，切成片備用，桑葉洗凈，加適量的清水煲半個(gè)小時(shí)左右，放上豬肝中火煮熟，加鹽調(diào)味即可。
提示：此湯有疏風(fēng)清熱，養(yǎng)肝明目的功效，用于頭痛，眼痛的輔助治療。
薺菜豬肉湯
材料：苦瓜，豬瘦肉，薺菜，料酒，鹽等各適量。
做法：1、苦瓜去瓤切成小丁，豬瘦肉切薄片，薺菜洗凈切碎。
2、先將瘦肉片用料酒，鹽調(diào)味，加水煮沸5分鐘，加入苦瓜，薺菜煮湯，最后放上味精調(diào)味即可。
提示：此湯有滋陰潤燥，清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目，解毒的功效，對熬夜工作者的視力養(yǎng)護(hù)有很好的作用。
只有按時(shí)作息的人才可以讓身體更加的健康，讓自己的容顏更加的美麗。但是因?yàn)榉N種原因不能按時(shí)休息的人，不妨在平時(shí)多做一些上述的湯羹，經(jīng)常的食用，就可以彌補(bǔ)因?yàn)榘疽箤ι眢w造成的傷害，當(dāng)然最好的辦法還是不要經(jīng)常的熬夜，要做到早睡早起擦?xí)欣谏眢w的健康。
