長期失眠咋辦呢
長期失眠的問題，對于我們自身危害可想而知，失眠可能會影響我們正常睡眠質(zhì)量，給我們第二天的正常工作，學(xué)習(xí)，和生活都會帶來很大的負(fù)面影響，會大大降低我們自身的工作和學(xué)習(xí)效率，對于這種情況，一定要采取相應(yīng)的方法進(jìn)行治療，長期失眠咋辦呢。什么方式緩解的比較快呢？
1.對癥治療：只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，根治疾病。要勞逸結(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。
中醫(yī)治療秋天里很多中老年人會出現(xiàn)體倦乏力的情況，有些人患上了神經(jīng)衰弱，失眠多夢而且記憶力差。中老年人在秋天不妨服用些刺五加，對治療神經(jīng)衰弱很有好處。刺五加的服用方法有很多，可以取幾片薄片泡水代茶飲，也可以泡酒喝，對于神經(jīng)衰弱嚴(yán)重的病人可以嘗試以下的服用方法，夜交藤30克，五味子15克，合歡皮15克，菌靈芝30克(先熬)，酸棗仁15克，茯神15克，當(dāng)歸15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。服用一段時間刺五加，可以起到治療失眠、降血壓、增強機體防御能力等作用。值得注意的是，刺五加原名五加皮，分為刺五加、五加皮、香加皮三種不同藥材，很容易混淆。其中，香加有祛風(fēng)濕、補肝腎、強筋骨的功效，但該藥有毒，易引起心腎功能損害。另外，陰虛火旺者忌用。
2.截止目前，近年來中國的磁療高速發(fā)展已進(jìn)入多層次、多學(xué)科、多水平和深入提高的階段。對磁療的理論，生物效應(yīng)，臨床適應(yīng)癥，方法學(xué)，磁療產(chǎn)品研究等，都有較明確的論證。近年用釹鐵硼磁塊，做成的鎮(zhèn)痛安眠墊用于治療神經(jīng)衰弱 失眠 頭痛等有通絡(luò)活血 消炎鎮(zhèn)痛 鎮(zhèn)靜的作用，利用磁場作用于局部的經(jīng)絡(luò)、穴位、和病灶局部，通過長時間的刺激調(diào)節(jié)，使大腦和各臟腑生理機能恢復(fù)正常，改善睡眠，磁療已成為物理治療的主要方法之一。有許多醫(yī)療科技工作者對機理進(jìn)行更深一步的研究，多種磁療服飾、磁療睡眠系統(tǒng)正在向高層次發(fā)展
失眠的問題并不會像其他一樣的疾病，對于我們自身產(chǎn)生太大的傷害，以上的長期失眠的方法，也為我們提供了很好的指導(dǎo)和建議，大家都可以去詳細(xì)地了解一下，可以有效地幫助我們擺脫失眠，失眠給我們自身帶來不必要的影響。
