被噩夢驚醒怎么辦？

2017-05-26 19:45:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：做夢，幾乎是每人都會有的一種現象，在人進入睡眠狀態(tài)時大腦皮層還沒有完全受到抑制，腦袋中會產生各種奇怪的情境，就是我們所說的做夢。做

做夢，幾乎是每人都會有的一種現象，在人進入睡眠狀態(tài)時大腦皮層還沒有完全受到抑制，腦袋中會產生各種奇怪的情境，就是我們所說的做夢。做夢是人類不可以缺少的一種生理和心理的活動，有的人會做很美的夢，有的人會做噩夢，那么，接下來我們就要來看一看做噩夢被嚇醒的內容。

不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。

其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處于抑制狀態(tài)，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數區(qū)域的神經細胞處于興奮，人就會出現夢境。由于少數細胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發(fā)生夢游的現象。

國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯系，不要為此擔憂。關于夢境的內容，一般認為主要是：日有所思，夜有所夢.

通過上述材料，我們可以清楚地知道，做夢通常有兩個原因，一個是日有所思，夜有所夢，另一個則是外界的因素刺激大腦形成記憶，做與之相關的夢。平時多看一些有益身心健康的書籍，注意睡覺時身體的姿勢，糾正不良的姿勢。