現(xiàn)代女性大多數(shù)都出去工作了，來自工作與生活的壓力往往讓她們比以往要更加早面對衰老。很多三十歲左右的女性開始出現(xiàn)了卵巢早衰的情況，這讓她們很困惱。我們都知道，女性的卵巢與女性的健康美麗分不開，卵巢早衰也就意味著健康美麗受到了威脅。今天呢小編就來給大家推薦幾款有助于改善女性早衰的藥膳，大家趕緊過來看看吧！

有專家表示，女性由于受到來自工作與生存環(huán)境的壓力，為此會陷入到難以解脫的焦慮以及抑郁之中，這樣長期以往就會干擾到期植物神經(jīng)功能，從而引起隱性更年期等早衰癥狀。還有就是，一些婦科疾病也會使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下，使得更年期提前。

中醫(yī)專家認為：祖國傳統(tǒng)醫(yī)學歷來重視食療調(diào)治的作用，中年女性防治早衰也不妨從以下五種食療開始。

一是靈芝燉豬蹄

防治早衰皮膚皺紋 取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈去毛，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

二是豬脊肉粥

防治肌膚干燥、毛發(fā)不榮 取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟時，放入食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

三是銀杞明目粥

防治容顏無色 取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加入枸杞，繼續(xù)煮熟，再放入調(diào)料和茉莉花，即可食用。

四是枸杞蓮心茶

原料： 枸杞子l0克，白菊花3克，蓮心1克，苦丁茶3克。

制法：將枸杞子、白菊花揀去雜質(zhì)，洗凈，曬干或烘干，與蓮心、苦丁茶同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘，即可開始飲用。

功效：滋陰肝腎，寧心安神。適用于肝腎陰虛型卵巢早衰，對兼有心神不寧者尤為適宜。

五是芝麻白糖豆奶

原料：黑芝麻屑20克，黃豆100克，白糖30克，清水500毫升。

制法：將黃豆淘洗干凈，用500毫升清水浸泡一夜。然后研磨成漿，用紗布濾去豆渣。把豆?jié){燒至沸騰后再煮20分鐘，加入白糖及黑芝麻屑，攪勻后即可飲用。

功效：滋陰肝腎，益氣安神。適用于肝腎陰虛型卵巢早衰。

結語：上述內(nèi)容就是關于中醫(yī)食療如何有效調(diào)理女性早衰現(xiàn)象的介紹，大家看完之后對于如何改善卵巢早衰問題是否有了一定的認識了呢？如果您也受到了早衰問題的困惱，那么就不妨來試試上述小編給大家總結的食療方哦，很多人試過都不錯哦！