血氣好的人通常滿面紅光，膚色瑩潤，富有朝氣和活力。中醫有言：“痛則不通，通則不痛”因此血瘀體質很容易產生各種疼痛。那么，如何調養血虛體質呢？請看看下文中醫的調養方法吧。

血虛怎么辦

(1)體質特點

面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。

(2)中醫體質養生方法

起居調攝：要謹防“久視傷血”，不可勞心過度。

飲食調養：可常食?？啊⒗笾?、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血養血的作用。

藥物養生：可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

精神修養：血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。

治療身體血虛，上面的兩種方法可以很好的幫助我們的身體健康變得越來越好。

血虛吃什么好

補血食物之藥材類

當歸，阿膠是補血圣品，如果吃得習慣這個味道的人，可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用對于補血有很好的療效，特別適合于貧血的人食用。

補血食物之肉類

貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食品。大部分人吃得過分清淡，體內的血紅素含量就會降低，容易引發缺鐵(鐵食品)性貧血。另外，缺肉還會降低人的身體免疫力，使體質下降，更容易受到疾病的侵襲。

尤其是大多數人都需要奔波于上下班路程，會消耗能量(能量食品)，如果長期不吃肉，也沒有足夠的體力鍛煉身體了。

補血食物之水果類

像龍眼也是不錯的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

補血食物之蔬菜類

菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一，這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

補血食物之深顏色食物

補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆、木耳等這些食物都是最好的補血食物。

血虛的癥狀

血虛的主要癥狀是：面色 白，桔槁不潤，嘴唇及指甲很蒼白，沒有紅潤的顏色。

在月經方面經期會延后，并且月經量少，色淡紅、無塊、或小腹疼痛、或空墜、或頭暈眼花、心悸怔忡、舌質淡紅、脈細弱;

中醫在診斷這種月經病時常稱之為"血虛月經不調"或稱"血虛月經后期"和"血虛月經過少癥"。

結語：通過上文的介紹，您是否能夠正確的認識血虛體質了呢？血虛可能造成身體多處疼痛，因此我們要及時的“疏通血脈”哦，希望小編介紹的那些改善的血氣的方法能夠幫助到您。