目錄：

第一章：五大健康要點(diǎn) 讓眼睛愛上電視

第二章：如何識(shí)別不傷眼的電視

第三章：4種最傷眼睛的看電視方式

人們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活最離不開的一種消遣是啥？看電視唄！有多少孩子話還不會(huì)講就會(huì)玩電視遙控器，多少人下了班回到家就把電視開了，那么常看電視對(duì)眼睛會(huì)造成什么影響呢？如何看電視不傷眼呢？

五大健康要點(diǎn) 讓眼睛愛上電視

一、電視前，這樣坐

“窩在沙發(fā)上看電視”，聽上去真像一只舒服的小貓？的確，別說窩在客廳的沙發(fā)上了，很多人都在臥室里裝上了電視，為的就是能看得“舒服”。

看電視也要找角度。無論是倚著沙發(fā)，靠在床頭，還是干脆就躺著看電視，對(duì)眼睛都是一種傷害，這種非平行的角度，會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉用力不均。因此，看電視要注意保持視線和屏幕的基本平行，看電視的時(shí)間不要太長(zhǎng)，持續(xù)看1小時(shí)后就休息10分鐘左右，反正現(xiàn)在插播廣告如此頻繁，這個(gè)其實(shí)很容易就能做到，對(duì)不對(duì)？

頻繁換臺(tái)更傷眼。換臺(tái)的瞬間，是對(duì)眼睛刺激最大的時(shí)候，所以在換臺(tái)的那一瞬最好閉上眼睛，或者在換臺(tái)后多眨幾下眼，刺激淚腺的分泌，從而避免眼疲勞的出現(xiàn)。

二、電視，這樣放

電視機(jī)放置的高度也會(huì)影響到眼睛的健康，可不能買回來隨便放在電視臺(tái)上，或者在墻上安裝個(gè)“差不多”的高度就行了。

高度。要保證電視機(jī)屏幕高度和視線相平行，電視機(jī)屏幕的中點(diǎn)位置略低于視平線，過高或過低不但會(huì)使電視畫面的觀賞受到影響，還會(huì)影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度，視覺疲勞常來“做客”不說，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)斜視呢！

距離。電視和你的距離要結(jié)合自己家里的光線、位置來決定，不過，有一個(gè)基本的準(zhǔn)則一定要遵守：不管其他的環(huán)境條件如何，你和電視的距離最少要保持在3米以上，否則一定會(huì)導(dǎo)致近視等眼部問題的哦！

三、電視，這樣調(diào)

看電視之所以會(huì)引起視覺疲勞，都是因?yàn)橐韵聝蓚€(gè)的因素造成的：亮度和色溫。從亮度看，亮度較高，看起來會(huì)更清晰，但閃爍頻率越高，越不利于人眼健康；從色溫看，色溫較高，對(duì)藍(lán)天大海等冷色的表現(xiàn)更鮮艷，對(duì)人眼的刺激也較大。反之，色溫較低，顯示的膚色較正常，對(duì)人眼的刺激也較小。其實(shí)，無論我們購(gòu)買什么樣的電視，都可以通過對(duì)菜單中一些選項(xiàng)的調(diào)節(jié)，而讓我們的電視變得更利于眼健康。

亮度要調(diào)低。應(yīng)以眼睛舒服為標(biāo)準(zhǔn)，不能只圖高亮度。高亮度不僅不利于眼睛健康，也容易降低顯示器的使用壽命，還多消耗能源；使用液晶電視，應(yīng)注意把亮度調(diào)低。

顏色要調(diào)低。不論看哪種電視，色溫都應(yīng)注意調(diào)低。在調(diào)試電視顏色時(shí)，最好以新聞節(jié)目中主持人的膚色為標(biāo)準(zhǔn)，這樣對(duì)眼睛有好處。

四、電視旁，這樣擺

任何動(dòng)植物，都有吸收輻射的自然能力，考慮到眼睛的健康，我們可以在電視旁放一些綠色植物，以減少輻射，并可以在廣告時(shí)間，看看那片鮮綠植物以放松視覺神經(jīng)。

電視旁的最佳植物：很多電視都不帶防水保護(hù)，如果旁邊擺放水養(yǎng)植物或綠色植物帶來的濕氣就會(huì)過多，可能嚴(yán)重影響到電視的使用安全和使用壽命。因此，電視的最佳綠色拍檔由仙人球、仙人掌、蘆薈這種耐旱植物來充當(dāng)是最合適不過的了！

五、電視燈，這樣開

看電視時(shí)喜歡開著主要的照明燈？嗯，有道理，這樣不會(huì)因屏幕過亮讓眼睛不舒服？看電視時(shí)喜歡把所有的燈都關(guān)掉？嗯，也有道理，眼睛在一片黑暗里可以十分輕松地找到畫面，而且還很省電？

聽上去很美，可其實(shí)都不對(duì)！最好的辦法，就是在室內(nèi)開一盞瓦數(shù)較低、光線比較柔和的小燈，有燈罩更好，用它來調(diào)節(jié)室內(nèi)的背景亮度，使眼睛不感到疲勞，還能減少體內(nèi)各種維生素的消耗呢！

電視燈應(yīng)該這樣放：這盞燈不要出現(xiàn)在人們觀看電視的視野內(nèi)，以免對(duì)眼睛產(chǎn)生不必要的額外刺激，最好放在電視的側(cè)后方；燈光不要直射到熒光屏上，以免影響圖像質(zhì)量，在電視屏幕上產(chǎn)生炫光區(qū)，更傷害眼睛。

Tips：視覺疲勞，滴眼液不能隨便用

緩解眼睛疲勞，很多人的方法都是用眼藥水，但聽聽眼科專家怎么說吧：“即使是緩解眼疲勞的滴眼液，也不能隨意使用，大部分眼藥水中都含有防腐劑，長(zhǎng)期濫用可能導(dǎo)致視力下降、眼球充血，甚至角膜損傷！”

如何識(shí)別不傷眼的電視

一回家就喜歡守著電視，看新聞、看電視劇、看比賽！看電視最重要的事情是什么？當(dāng)然是看得清楚還要不傷眼！

如果你在家電大賣場(chǎng)走上一圈就會(huì)知道：電視，這個(gè)家電中“黑老大”地位便一目了然！37寸、42寸、47寸、52寸？平板、等離子、液晶？“綠色的”、“健康的”、“不閃的”、“高清晰的”？到底哪一款真的對(duì)眼睛好呢？

1、視覺舒適度

看著舒服嗎？最簡(jiǎn)單的方法，就是讓我們的眼睛自己來說話！屏幕光線是否柔和，畫面是否細(xì)膩，層次感是否分明？這些復(fù)雜的問題，其實(shí)只要盯著屏幕看一會(huì)兒，眼睛自己就會(huì)告訴你了！

2、動(dòng)態(tài)清晰度

動(dòng)起來清晰嗎？注意一下動(dòng)態(tài)畫面的清晰程度，比如看劉翔奔跑，或者是激烈的F1賽事，尤其注意在垂直方向上運(yùn)動(dòng)的畫面，如果這些畫面清晰流暢，沒有出現(xiàn)短暫的模糊現(xiàn)象，那我們?cè)谟^看的時(shí)候就不會(huì)晃眼，眼睛也就不會(huì)疲勞。

3、對(duì)比度

光暗對(duì)比突出嗎？如果一臺(tái)電視看上去 “灰蒙蒙”的，讓你想起惱人的揚(yáng)塵天氣，那就說明它的對(duì)比度太差了，這樣的畫面看起來會(huì)比較費(fèi)勁兒，對(duì)眼睛的健康也非常不利。

4、亮度

畫面漂亮得讓人驚訝嗎？剛才我們說對(duì)比差的電視會(huì)傷害眼睛，可亮度過高的電視也會(huì)導(dǎo)致同樣的后果。如果你發(fā)現(xiàn)這個(gè)電視顯示的畫面非常艷麗，甚至讓你覺得不真實(shí)，那就放棄它吧，因?yàn)檫@種 “失真美”不僅會(huì)讓眼睛更容易感到疲勞，還會(huì)使電視的能耗增加，這可是和我們的“樂活原則”相抵觸的了。

5、可視角度

從某些角度看變形嗎？可視角度也會(huì)影響眼部健康，如果可視角度小，從某些地方看到的畫面會(huì)出現(xiàn) “失真”現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往，造成眼疲勞不說，還會(huì)影響眼球的對(duì)焦功能呢！

液晶電視也有輻射大

電磁輻射所帶來的危害后果，足以讓我們談 “輻”色變，那現(xiàn)在這些種類繁多的“電視品種”，到底哪種的輻射最小呢？其實(shí)，不說你也可能知道，液晶電視的輻射是最小的，要不你身邊那些懷孕的姐妹為什么都換液晶的顯示器呢！雖然我們知道液晶電視輻射最小，可并不代表了液晶電視就是絕對(duì)“零輻射”的，以下這兩種液晶電視，就是“特殊品種”：

1、功能過多的液晶電視

過多的附加功能會(huì)增加顯示器的耗電量和運(yùn)作功率，加大電磁波的發(fā)射量以及對(duì)資源的消耗，輻射也就會(huì)隨之增大了。

2、超過使用年限的液晶電視或二手液晶電視

液晶電視雖然不至于“馬上到期”，但也是有使用年限的，到了時(shí)間就該“退休”，否則 “超期服役”的電視的輻射也會(huì)大大增加。液晶電視的使用年限一般是8~10年，記得及時(shí)更新喲！

4種最傷眼睛的看電視方式

長(zhǎng)時(shí)間看電視

看電視現(xiàn)在已成為許多人生活中必不可少的內(nèi)容，有的人一看就是幾個(gè)小時(shí)，特別是老年人無事可做，又不愛活動(dòng)，更愛坐在電視機(jī)前消磨時(shí)間。結(jié)果弄得頭暈?zāi)X脹，疲乏無力，醫(yī)學(xué)界稱為“電視病”。

看電視過久對(duì)眼睛也很不利，有人曾做過實(shí)驗(yàn)，一個(gè)連續(xù)看4至5小時(shí)電視，視力會(huì)暫時(shí)減退30％，過一段時(shí)間后才能恢復(fù)。如果連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視，視力得不到恢復(fù)，便形成長(zhǎng)期性的視力減退。尤其是看彩電，會(huì)因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細(xì)胞中視紫紅質(zhì)，視力衰退更快。

關(guān)燈看電視

人們每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時(shí)間一長(zhǎng)，不少人就出現(xiàn)了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。

有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。眼科專家指出，這樣是不對(duì)的，這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。

看電視頻繁換臺(tái)

人們都知道，長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)使眼睛疲勞，影響視力。但是，據(jù)研究人員一項(xiàng)最新的調(diào)查顯示，與長(zhǎng)時(shí)間看電視相比，頻繁換臺(tái)對(duì)眼睛的傷害更大。看電視換臺(tái)的瞬間，是對(duì)眼睛刺激最大的時(shí)候，因?yàn)槎鄶?shù)電視在換臺(tái)的一瞬間，會(huì)出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況，此時(shí)光線驟變，會(huì)對(duì)眼睛造成一定的刺激，換臺(tái)過于頻繁，更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。

研究人員指出，看電視換臺(tái)之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺(tái)后多眨幾下眼，因?yàn)檫@樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。另外，看電視超過半個(gè)小時(shí)，最好望望遠(yuǎn)處，讓眼睛休息一下。

車上看電視

現(xiàn)在很多車上都有電視，便于游客在乘車過程中打發(fā)無聊的時(shí)間，電視一般都安裝在車內(nèi)前方，汽車在行駛過程中會(huì)播放一些電視節(jié)目或錄像。按理說，這是優(yōu)質(zhì)服務(wù)的表現(xiàn)。然而，當(dāng)人們長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)看電視，很多人就會(huì)出現(xiàn)雙眼發(fā)脹、干澀，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭昏、惡心、嘔吐等不良癥狀。

為了保護(hù)眼睛，建議平時(shí)可多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對(duì)保護(hù)眼睛有一定作用。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于孩子來說，放假在家上網(wǎng)、看電視成了他們最開心的事，但是長(zhǎng)期面對(duì)電視，父母?jìng)円欢ú灰泿退麄冏龊靡暳ΡＷo(hù)哦~