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教你五招秘方去疲勞

2017-06-30 11:09:45  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活的繁瑣、工作的忙碌很容易讓人產(chǎn)生疲勞,怎么快速消除疲勞成了大家最關(guān)心的事情!中醫(yī)上來講,食補(bǔ)(療)等利用人自身機(jī)能反應(yīng)即可快速

生活的繁瑣、工作的忙碌很容易讓人產(chǎn)生疲勞,怎么快速消除疲勞成了大家最關(guān)心的事情!中醫(yī)上來講,食補(bǔ)(療)等利用人自身機(jī)能反應(yīng)即可快速消除疲勞。下面為您推薦五大招對抗身體疲勞,希望能讓您精力充沛。

一、吃

1.吃姜。生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱,增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜,還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2.吃甜菜。經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易于被身體吸收。

3.吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經(jīng)常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

二、喝

熱牛奶加薄荷糖。在熱牛奶中放上一塊薄荷糖,有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用,人感到疲倦時(shí),喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶,頓時(shí)精神振奮,精力集中。

三、笑

放聲大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng),并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉,以消除疲倦。

四、動(dòng)

不時(shí)地將兩手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。

五、洗

把雙臂從肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。這樣會(huì)使人很快精神起來,可起到消除疲倦的作用。

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