快樂(lè)美人的8個(gè)養(yǎng)生妙招
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性為數(shù)不少，女性不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的原因主要是不喜歡運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疲倦感以及運(yùn)動(dòng)時(shí)大汗淋漓的不適，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致女性健康狀況異常。其實(shí)保障女性健康的方式不一定需借助激烈的運(yùn)動(dòng)，浸泡泡浴、多爬樓梯、常聽(tīng)音樂(lè)等也是保持女性身心健康的好法子。下面，我們?yōu)槟憬榻B女性生活保健的8個(gè)好辦法，讓你輕松成為健康快樂(lè)的美人兒。
1、早睡早起
人體要順從自然變化規(guī)律，“早臥早起，廣步于庭”。午后小憩片刻，給大腦“充充電”，使人精神飽滿，頭腦清醒
2、吃好早餐
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始，而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天里維持相對(duì)的平衡。
3.活動(dòng)肢體
每天不妨多活動(dòng)活動(dòng)肢體，如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛煉能加速心率，促進(jìn)血液循環(huán)，改善機(jī)體對(duì)氧氣利用的功能，還可調(diào)整身體狀況，不致使某一條筋肉的疲勞擴(kuò)散到其他肌肉上。
4、視覺(jué)刺激
走出戶外，置身于大自然的懷抱，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔、舉目眺望那蔥郁的樹木、嫩綠芳草、藍(lán)天白云、大海沙灘盡收眼底，使您視覺(jué)得到良好的刺激，有助于身心健康。
5、浸泡泡浴
選一個(gè)特別的時(shí)間，揀一種最喜愛(ài)的浴液，浸一個(gè)靚靚泡泡浴，一邊看書、一邊聽(tīng)音樂(lè)，浴后會(huì)使您心情愉快、充滿活力。
6、常聽(tīng)音樂(lè)
經(jīng)常選聽(tīng)一些振奮人心、消除疲倦、富有韻味的音樂(lè)，如格什文的《藍(lán)色狂想曲》、門德?tīng)査傻摹洞褐琛返龋墒鼓臅缟疋錆M活力朝氣。
7、多爬樓梯
樓梯是絕好的減肥工具，可多利用上樓機(jī)會(huì)，抬高腿用整個(gè)腳踏每一臺(tái)階，下樓時(shí)腳尖先著地，然后整個(gè)腳掌著地，試著走走看，會(huì)覺(jué)得踮起腳尖走更費(fèi)力，但費(fèi)力正可以使下半身有效地減肥。
8、一紙傾情
寫封信或寄張賀卡給很久沒(méi)見(jiàn)過(guò)面的朋友，講一些平日電話里不會(huì)提到的重要事情，附上一張剛照的照片，既能使您感到心情舒暢，又能令對(duì)方感動(dòng)萬(wàn)分。
