危險一 疲勞

現代生活中的艱辛磨難，人情世故的煩擾，長期超負荷工作……當過重的身體、心理壓力導致的疲勞累積到一定程度時，人就會步入病態。有調查顯示，慢性疲勞綜合癥在城市新興行業人群中的發病率為10%至20%，在辦公室人群中更高達50%。如科技、新聞工作者，廣告業務員、演藝人員、出租車司機等，都是容易出現疲勞猝死的職業。

超時工作者，特別是“工作狂”;家族中有早亡病例又自以為身體健康的人;夜班多，工作時間不規則者;長時間睡眠不足者;自我期望高且容易緊張者;幾乎沒有休閑活動與嗜好者。如果你已經出現“將軍肚”，早禿、脫發現象，記憶力減退，易怒，煩躁悲觀，無法集中精力，睡覺時間越來越短，經常頭疼、耳鳴、目眩卻檢查未果等狀況時就要小心了，具有上述3項者，已經過勞了，6項以上者，已經被“疲勞綜合征”盯上了。

危險二 久坐

炎熱的天氣與猝死有怎樣的關聯？夏季出汗多，如不注意補水，很容易引起血液黏稠以及血管收縮和冠脈痙攣，從而導致心肌缺血和心源性猝死。另外，在炎熱的天氣中，人們腎上腺素分泌過多，交感神經興奮，也會使血液黏稠，促使冠狀動脈痙攣。

高血壓者血液粘稠容易凝固，一旦凝固阻塞血管，猝死的危險就陡增。“高血脂的高發與城市化、工業化以及飲食等生活方式的改變都有關系，其中，影響最大也是最能控制的危險因素就是久坐。” 久坐會導致雙腳部深靜脈血液凝固，一旦形成血凝塊4分鐘內就可致人于死地。據了解，40%的職業人士是靜息辦公，而占70%的職業人士更是早已習慣于靜息的生活方式。

危險三 用藥不當

除了上述三大誘因外，藥物使用不當也是導致猝死的一個因素。國際心血管疾病權威、中國科學院陳可冀院士指出，拖延治療時間和擅自用藥是治療心腦血管疾病最為忌諱的，但這卻也是辦公族中最為常見的。那么，哪些藥物使用不當會造成猝死呢？據最新公布的一項研究結果發現，紅霉素是一種得到廣泛應用并認為是安全的抗生素，但如果人們將其和治療傳染病及高血壓等病癥的一些常用藥物一起使用，便會大大增加導致心跳驟停的危險性。此外，在使用氯丙嗪類、奎尼丁、異丙腎上腺素等藥物時也應謹慎。

危險四 運動

心臟猝死包括安靜型和運動型兩種，其中高于過半的猝死是安靜型，即由于突發冠心病和肺栓塞而導致的。除了心臟疾病導致的猝死外，突然的過量運動也是發生猝死的另一重要原因。比如，一個平時很少鍛煉的人，一口氣跑了幾十公里，在這種超負荷運動中，不堪重負的心臟循環系統突增所需的血液量和氧氣，但供給量卻相對減少，在這種供不應求的狀態下，跑步者心臟就會出現急性缺血，繼而出現心跳驟停和腦血流中斷。

此外，情緒不穩定、心理緊張也是重要的誘因，一些疾病隱患或者長期不鍛煉的人，在參與運動的量或強度掌握不當時，極易發生危險。據專門從事此項研究的國家體科所徐昕介紹，運動猝死發生最多的是30歲以下者，其中，又以15-20歲年齡段更為集中，男性猝死率大大高于女性，非運動員的運動猝死發生率高于運動員，多出現于學校體育達標測驗中、單位職工運動會上、業余比賽中。