3招預(yù)防哮喘
3招預(yù)防哮喘
1. 避開致敏物質(zhì)
支氣管哮喘的發(fā)病與接觸某些致敏物質(zhì)有密切關(guān)系。哮喘病人通常都有不同的過敏原，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等都有可能是過敏原，有的患者對一兩種過敏，有的則對多達幾十種物質(zhì)過敏，所以在哮喘發(fā)作過后，應(yīng)細心分析誘發(fā)困素，盡可能避免再接觸。這是最根本也是最有效的預(yù)防哮喘的方法。
另外，哮喘多在夜間發(fā)作，因此患者臥室要保持一定溫度和濕度及空氣流通。剛用油漆噴涂的房間不能立即進住，至少應(yīng)開門窗通風(fēng)一周，以防接觸性過敏。哮喘患者的衣被、床上用品也應(yīng)少用絲棉及羽絨制品。萬歡英醫(yī)師就曾遇過一個患者，白天非常正常，只在晚上睡覺時發(fā)作，就是因為他蓋了一床羽絨被，又恰恰對此過敏，換了被子之后就恢復(fù)了正常。
2. 警惕哮喘來襲征兆
通常哮喘急性發(fā)作之前，身體都會出現(xiàn)一定的反應(yīng)，最常見的就是胸悶、咳嗽、打噴嚏、流清鼻涕、鼻癢、流淚，甚至乏力、少語、情緒低沉等。如果連續(xù)發(fā)生這些狀況，就要小心了，因為短時間之內(nèi)哮喘就有可能發(fā)作。
而有些女性會有“月經(jīng)期哮喘”，也就是在月經(jīng)來潮前5~7天哮喘會突然發(fā)作。所以一定要提前做好防治工作，避免發(fā)病危險。
3. 重視飲食調(diào)理
預(yù)防哮喘發(fā)作還要注意營養(yǎng)的均衡攝入，想要增強體質(zhì)應(yīng)該配合蔬菜再多吃些高蛋白的食物，比如瘦肉、蛋類、魚類等。還要注意飲食要少鹽，因為高鈉會增加支氣管的反應(yīng)性，誘發(fā)哮喘。另外，如果要通過食補來調(diào)理的話，最好先去看中醫(yī)，通過辨證來判斷自己的哮喘是屬寒性還是熱性，不同性質(zhì)的哮喘各有不同的推薦食物和忌口食物，不能混淆。
