低溫晨練警惕心腦血管病
為什么低溫下心腦血管病高發(fā)？
專家說，心腦血管疾病的最大誘因就是寒冷的天氣——室內(nèi)外溫差大，人體血管驟然收縮或舒張，就容易導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作或復(fù)發(fā)。
在低溫天氣里，哪些患者易發(fā)心腦血管病？
專家解釋道，最常見的有心腦血管病史的患者。此外，高血壓、糖尿病、高脂肪等慢性疾病的患者，一旦遭遇低氣溫天氣，突發(fā)心肌梗塞和腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)更大。
在這種氣候里，應(yīng)如何預(yù)防？如何急救？
專家分析，就普通人群來說，應(yīng)該積極作好保暖，在氣溫特別低下的清晨，不要迎風(fēng)勁走、晨練，避免人體血管受刺激。對(duì)于有高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病史的患者來說，更要盡量減少晨練，最好在陽(yáng)光充足時(shí)晨練，而且外出活動(dòng)要注意手部、頭部的保暖，不宜從事劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上注意少吃辛辣和油膩食物，進(jìn)補(bǔ)要適量，還應(yīng)保持心態(tài)平和，避免情緒大起大落。
出現(xiàn)持久胸悶、心絞痛、發(fā)熱、心律失常、休克和心力衰竭，以及頭昏腦漲、頭疼、面部發(fā)麻、流口水等癥狀時(shí)，應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院作心腦血管疾病的排查。一旦突發(fā)心肌梗塞和腦梗塞等心血管疾病后，如果5～10分鐘后還不能有效緩解，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
心血管疾病患者冬季五注意：
1.堅(jiān)持服用常用藥物外，還要備好保健盒、氧氣等急救藥品;
2.如頻繁發(fā)生心絞痛，腦昏面麻等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診斷排查;
3.清晨盡量避免外出，上午氣溫回升后堅(jiān)持戶外散步、太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng);
4.避免疲勞、緊張、情緒激動(dòng)，少參加社交活動(dòng)和長(zhǎng)途旅行，適當(dāng)節(jié)制性生活;
5.提倡用溫水擦澡，以提高皮膚的抗寒能力。
