只要秋風一吹，鼻癢、打噴嚏、咳嗽就開始一陣接著一陣，還常常喘不上氣，發作時不馬上用藥就難受得不行。然而，如果能提前著手預防和保養，能大大減少哮喘發作的幾率，保證日常生活質量不被老毛病所擾。

換季哮喘發病誘因

哮喘的發病原因比較復雜，但主要包括兩個方面，第一就是患者本身的體質，比如是否有過敏史、家族是否有哮喘病史，第二則是周圍生活環境，比如是否有各種過敏原出現，或者有刺激原出現。很多人都身攜哮喘的致病基因，或者生來就是所謂的“過敏體質”，如果不遇上誘因也并不一定會真的發病，但當有誘因侵襲時就會發作，所以身處任何年齡段的人都有發作的可能性。

有很多因素能誘發哮喘，比如過敏體質的人如果接觸了過敏原或吃了會讓自己過敏的食物就會出現過敏性哮喘，而吸煙、服藥、月經來潮等因素都有可能會誘發哮喘，萬歡英醫生說，曾遇過有些患者從小就有哮喘，但隨著身體成熟，內分泌等各項指標逐漸穩定，哮喘病會隨著過敏的緩解而停止發病，而上了年紀后，又會因為內分泌的再次紊亂而復發哮喘，因此各個年齡段的人都應小心防范哮喘。然而，每年換季時期哮喘誘因尤其多。

上呼吸道感染

換季時節冷熱交替，氣溫會忽冷忽熱，如果不注意及時添換衣物，很容易感冒著涼，發生上呼吸道感染，隨之也會誘發沉寂中的哮喘。

過敏原增加

秋季是果實成熟的季節，空氣中會漂浮大量花粉、植物種子等東西;而塵螨這種會導致各種過敏的生物也更容易在秋季傳播和繁殖;而且隨著城市空氣的污染，各種工業性的刺激物也越來越多，這些東西都很容易混在空氣中被人吸入體內，造成呼吸道過敏，誘發哮喘病。加上秋冬季的氣壓通常比較低，會讓刺激性過敏物更容易在低處散落，更容易侵襲人體。

氣溫變化刺激

季節交替，就會出現氣候和氣溫的變化，而這也是一種刺激呼吸道的因素，會導致人身體內的神經內分泌環境變化甚至失調，造成支氣管黏膜毛細血管擴張，氣道分泌物增加，更容易誘發哮喘。甚至有很多患者會對冷空氣“過敏”，冷風一吹就會誘發哮喘復發。

4招預防秋季哮喘

1. 避開致敏物質

支氣管哮喘的發病與接觸某些致敏物質有密切關系。哮喘病人通常都有不同的過敏原，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等都有可能是過敏原，有的患者對一兩種過敏，有的則對多達幾十種物質過敏，所以在哮喘發作過后，應細心分析誘發困素，盡可能避免再接觸。這是最根本也是最有效的預防哮喘的方法。

另外，哮喘多在夜間發作，因此患者臥室要保持一定溫度和濕度及空氣流通。剛用油漆噴涂的房間不能立即進住，至少應開門窗通風一周，以防接觸性過敏。哮喘患者的衣被、床上用品也應少用絲棉及羽絨制品。萬歡英醫師就曾遇過一個患者，白天非常正常，只在晚上睡覺時發作，就是因為他蓋了一床羽絨被，又恰恰對此過敏，換了被子之后就恢復了正常。

2. 警惕哮喘來襲征兆

通常哮喘急性發作之前，身體都會出現一定的反應，最常見的就是胸悶、咳嗽、打噴嚏、流清鼻涕、鼻癢、流淚，甚至乏力、少語、情緒低沉等。如果連續發生這些狀況，就要小心了，因為短時間之內哮喘就有可能發作。而有些女性會有“月經期哮喘”，也就是在月經來潮前5~7天哮喘會突然發作。所以一定要提前做好防治工作，避免發病危險。

3. 重視飲食調理

預防哮喘發作還要注意營養的均衡攝入，想要增強體質應該配合蔬菜再多吃些高蛋白的食物，比如瘦肉、蛋類、魚類等。還要注意飲食要少鹽，因為高鈉會增加支氣管的反應性，誘發哮喘。另外，如果要通過食補來調理的話，最好先去看中醫，通過辨證來判斷自己的哮喘是屬寒性還是熱性，不同性質的哮喘各有不同的推薦食物和忌口食物，不能混淆。

4. 加強體育鍛煉

秋冬季節里雖然要小心受涼感冒，但仍然要積極參加體育鍛煉，增強體質和抵抗力。體育鍛煉的方法很多，可根據自己的體質情況適當選擇，慢跑、室內器械鍛煉等都是很好的選擇，萬歡英醫師則更加推薦游泳，因為同時能增強心肺功能，能有效預防哮喘。