激烈運(yùn)動(dòng)注意膝部韌帶
常見損傷有以下兩種：
側(cè)副韌帶損傷
位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)側(cè)副韌帶，位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的叫外側(cè)副韌帶，二者共同維持膝關(guān)節(jié)的側(cè)向穩(wěn)定性。側(cè)副韌帶損傷時(shí)。常在膝關(guān)節(jié)損傷的一側(cè)有明顯的腫脹、淤血及壓痛，做膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或外翻動(dòng)作時(shí)，可誘發(fā)或加劇疼痛。拍攝X光片，有的可發(fā)現(xiàn)小片的撕脫骨折。
側(cè)副韌帶損傷，多數(shù)不需要手術(shù)治療，經(jīng)過足夠長(zhǎng)時(shí)間(約六周)的同定制動(dòng)后，多數(shù)能自行愈合。有條件的最好采用膝關(guān)節(jié)支具固定。既能保證側(cè)副韌帶的恢復(fù)，又能允許一定范圍的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。沒條件的可以用膝托或石膏同定。對(duì)于側(cè)副韌帶完全斷裂或者撕脫骨折伴有明顯移位的，多需要手術(shù)修復(fù)。
交叉韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)內(nèi)部靠近中央的兩條韌帶一前一后相互交叉成十字樣，稱為十字韌帶，又名交叉韌帶，在膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)中，共同起著穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，防止脛骨和股骨之間的相對(duì)活動(dòng)。
打籃球、踢足球時(shí)，由于身體接觸對(duì)抗性強(qiáng)，容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)交叉韌帶的損傷。可以說，前交叉韌帶損傷足足球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上難以避免的一種運(yùn)動(dòng)傷害。這是因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)員在奔跑、帶球、搶斷、傳球、射門時(shí)，要求在單腿支撐的情況下做急停、急轉(zhuǎn)等復(fù)雜的膝部動(dòng)作。在運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)員體重的共同作用下，一旦膝部所承受的負(fù)荷超出其可承受的限度，便會(huì)發(fā)生韌帶斷裂。
若運(yùn)動(dòng)員前交叉韌帶斷裂，需要在關(guān)節(jié)鏡下做手術(shù)重建;若普通人交叉韌帶損傷，可以通過膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量鍛煉，獲得膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。
