幾種實(shí)用閃到腰的自救方式
2017-06-01 06:16:32 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在由于久坐的時(shí)間長，我們?cè)谕蝗黄鹕淼臅r(shí)候很可能會(huì)閃到腰，那么在這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么做呢？我們有什么方式可以治愈閃到腰呢？
許多人由于固定的一個(gè)姿勢久了之后突然改變，容易造成‘“閃到腰”的情形。那么這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該如何來治療我們閃到腰的情形呢？下面我們一起來看看吧。
熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時(shí)，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法
取新鮮生姜，將內(nèi)層挖空，把研細(xì)的雄黃放入生姜片蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細(xì)末，撕在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。
按摩法
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
背運(yùn)法
讓閃腰者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時(shí)讓患者雙足向上踢，約3～5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會(huì)逐步好轉(zhuǎn)，以后每天背幾次，直至痊愈。
