走上回家之路的人越來越多，路途上常見哪些病癥？應該做哪些準備？春運火車大多擁擠，路途上碰到緊急事件，應如何救人和自救？昨天，記者特地請教醫生，幫大家制定了一個“春運回家健康寶典”。馬上要上路的，請帶上時報一起走吧。

春運健康手冊之自助

突發情況：暈車

應對招數：頸部放置海綿墊

昨天上午9點剛過，城站火車站二樓行李檢驗區口子附近的“春運醫療保障咨詢”處，一位年輕丈夫攙扶著妻子來了。他們是回甘肅天水的，接下去還要坐20多個小時火車，但妻子從筧橋坐汽車過來，因為暈車已經吐了兩次。

急診科醫生說，會暈車的人，建議在出發前一天晚上，一定要保證充足的睡眠。不要吃得太飽，不要吃油膩食物，應吃易消化的食物，并提前半小時服用防暈車藥。

另外，盡量減少頭部活動，在頸部放置海綿墊，可緩沖車體顛簸對大腦和脊髓的沖擊。也可以面向前方，定向遠眺，或者閉目養神，或者聽聽音樂、和人聊天，分散注意力，盡量避免看窗外快速移動的景物。一旦出現全身疲乏無力、頭痛、惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時，應閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。

突發情況：外傷

應對招數：隨身帶傷口處理物品

昨天還有一位求助旅客是40歲左右的男士，手指被銳器割傷，流了很多血。

春運回家趕車時，物品眾多加上擁擠，常有旅客會意外受害。而年幼孩子意外跌倒擦傷的就更多了。

所以，除了要看好孩子，還可以隨身攜帶碘酒、棉簽、創可貼等醫用物品，以備隨時處理小傷口。

突發情況：心血管疾病

應對招數：多活動 多喝水

心血管疾病是春運旅途中最常見的疾病之一，比率可占三分之一以上。

中老年的心腦血管病患者在出行的時候有很大危險，常會發生突發情況。這主要是由于春運期間天氣寒冷，氣溫下降會誘發疾病。此外，擁擠的環境容易造成焦慮，也是發病誘因。

心腦系統疾病患者在春運期間應盡量避免出行。如不得不外出，則要學會自救。如：用藥物控制血糖、血壓升高，使之保持在穩定階段。當出現頭暈乏力、心悸時要開窗通風透氣，向就近的親友求救。此外，隨身攜帶急救藥品。

許多火車乘客長時間局限在狹小的座位中，久坐不動。這也會增加心腦血管發病的風險。周逸丹說，長時間保持一個姿勢坐著不動，很容易導致下肢深靜脈血栓，如果血栓隨著血液流到肺部，會導致急性肺梗塞。

因此，火車上旅客可多活動、多喝白開水，特別是有血栓病史的病人應配備相關藥物。乘車時不要總是坐著，應該適時地活動活動筋骨。不時變換一下體位，或抬高下肢，也可用手從上往下進行下肢按摩助血液回流。

突發情況：旅游精神綜合征

應對招數：隨時放松自己

據了解，每年春運都出現有乘客產生因人多而導致精神失控，產生幻覺而跳車的悲劇。

一些人外出旅游時，常常出現失眠、精神緊張、胸悶等癥狀，有的人因長時間乘坐飛機、火車、輪船，往往會突然產生精神障礙、精神分裂等疾病，有時甚至因自控不住或外部幫助不夠而導致跳車、跳船等自殺事件，心理學將之稱為“旅游精神綜合征”。

“這是春運途中，過度擁擠，精神高度緊張，再加上旅途奔波，身心過度疲勞，又得不到及時調試所致。”醫生說，出行者應注意不要把行程安排得過滿、過于緊張，注意及時休息。

他提醒，如果有家人或朋友陪同出行，可以與他們聊天談心。如果是一個人出行，在路途中最好讓自己看看書、聽聽音樂，讓自己放松心情。每隔一兩個小時活動活動筋骨，做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。

春運健康手冊之助人

突發情況：突然暈倒

應對招數：心肺復蘇

春運旅途中，往往很擁擠，有些體弱的人會突然暈倒。所以，如果你會一招心肺復蘇，很可能派上大用場。

車廂內人多擁擠，空氣自然不流通，一些有心腦基礎疾病的旅客很容易暈倒、昏迷。遇到這樣的緊急情況，首先要保持鎮定，疏散周圍人群，趕緊將患者轉移到空曠、安全的地方。如果在車上，最好轉移到過道里。然后，拍打患者肩膀，如果只是因體力不支等引起的暈厥，一般不會喪失意識，拍打肩膀后就會清醒。如果拍打肩膀后仍無法清醒，且面色灰暗、唇干發紫，就要馬上為其進行心肺復蘇急救。

心肺復蘇是最有效的急救方式，它的原理是改變胸腔的壓力，讓血液正常循環。一邊進行心肺復蘇，一邊要大聲呼救，讓周圍的人撥打120。

突發情況：人多踩踏

應對招數：蹲下或找桌椅等支撐物

春運人多擁擠，如果秩序混亂沒維持好，很容易發生踩踏事件。 一旦過分擁擠，單憑個人的力量很難擺脫被踩踏的困境，如果孩子在這樣的環境中，非常危險，很容易導致外傷和窒息。出行者可以盡量保持下蹲的姿勢，騰出盡量多的空間。如果孩子在身邊，則可用身體為孩子騰出空間。此外，如果周邊有桌椅等有支撐的物體，盡量向那邊靠近，找機會爬上桌椅或利用周邊空余的空間。