中暑

讓病人躺下，解開衣服，或用冷水毛巾擦身，或邊用酒精擦身邊用口吹，促使酒精快速揮發散熱。患者想喝水時可以給涼開水或鹽水。重癥中暑出現抽搐者，應馬上叫救護車送醫院。

曬痛

皮膚被曬發紅并出現疼痛時可用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失為止。也可以涂上防曬油脂。出現水泡時，不要去挑破，用冷水毛巾敷著去醫院處理。

游泳中小腿抽筋

游泳者發生抽筋應馬上上岸，把腳伸直坐下，反復用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。如不能上岸的話，應吸著氣，讓背浮起在水中做上述動作。

凍傷

用37℃左右的溫水慢慢地使患部溫暖，若出現紅腫，用紗布包后去醫院處理。注意：凍傷后不能用火烘，或用熱水洗，也不可以按摩患部。

誤飲了毒水

要以手指挖喉，引起反射性嘔吐，迅速讓病人吐出毒水。如果是毒性強的毒水，應馬上送醫院灌洗胃腸。

接觸性皮炎斑疹

當接觸某些物質而致皮膚出現奇癢、紅腫時，要趕快離開引起過敏的物質，并用水清洗患部，馬上更換衣服。紅腫厲害時，可以涂腎上腺皮質激素軟膏。容易引起斑疹的物質有：化妝品、染發水、涂料、野漆樹、銀杏樹、洗滌劑等。

暈車

調換到晃動輕微的位置，打開窗戶呼吸新鮮空氣，解開衣服，想吐時以吐出為好。可吐入塑料袋中。暈車有相當一部分是心理因素引起的，所有要盡量分散暈車者的注意力，必要時也可以服用藥物來防止。

便秘

生活環境改變，很容易引起便秘，應盡量保持每天定時排便，并盡快適應野外廁所的使用。

被狗或貓咬傷

被咬后應迅速用凈水涂肥皂沖洗干凈，包上紗布再去醫院檢查。被狗咬傷的傷口，容易化膿，所以必須進行徹底的傷口處理，及時注射疫苗。鸚鵡的排泄物會引起感染，出現持續的淋巴腫、發燒等，應去醫院治療。

蛇咬傷

被咬的肢體應放低，在傷口靠近心臟的一端用領帶等輕輕地扎起來。口內無舌、齦潰破或唇裂傷口者，可以口對傷口猛吸10來次，每吸一口血馬上吐掉，最后還需漱口。傷口部位應保持不動，如是腳傷，應抬著去醫院。被毒蛇咬傷是危險的，被無毒蛇咬也必須去醫院處理。

蜂刺

被蜂刺后，首先把毒刺拔出，用手擠出毒液，然后涂上氨水和抗組織胺軟膏。如果被刺后出現惡心，抽搐等癥狀是危險預兆，要趕緊上醫院。若被刺后20分鐘以內無異常反應，一般說問題不大。

被毛蟲刺傷

被帶有毒腺的毛蟲刺傷后，傷部即變紅腫，并有痛感。可用手擠出毒汁，并用肥皂、自來水擦洗干凈。

蜈蚣咬傷

蜈蚣是毒蟲，被咬后局部馬上會出現紅腫，并伴有劇烈疼痛，應馬上擠出毒液，在傷口的近心端部位用領帶等扎起來。并用自來水沖洗，進行冷敷，涂上抗組織胺軟膏后馬上去醫院。

保證野外活動安全的十條

1.掌握應急處理方法。

2.注意天氣預報。

3.適時添加衣服。

4.避免過于疲勞。

5.盡量有規律地進食，并注意飲食衛生。

6.充足睡眠，注意溫度、姿勢等。

7.排便最好在早飯后進行。

8.注意個人衛生，如不能洗澡，也要擦身換衣。

9.保持集體友愛，互通信息，相互幫助。

10.一旦發生事故，果斷處理，切莫相互埋怨而耽誤了搶救時機。

把握身體情況的三要點：

1.出發前每人應介紹自己的健康狀況，如脈搏、體溫等，核查后出發。

2.注意臉色和表情等，如臉色不好，眼睛充血，打嗝過多，要馬上向帶隊者報告。

3.要注意過于沉悶和過于興奮等精神方面的變化情況。

避免危險的六個方面

1.夜晚不要單獨外出。

2.不要靠近山崖、河邊，以及火山口。

3.不要在生疏山頭上玩得太久，天氣突變時，應找安全地方躲避。

4.身體不行時，不要硬撐趕路，應暫時休息。

5.出現迷路時要冷靜判斷，千萬別慌不擇路，亂跑亂竄。

6.準備好緊急聯絡的方法等。