如何才能有效地預防溺水？首先不要私自到江、湖、渠游泳，游泳消暑請務必到有救生員及合格的游泳池。下水前切勿太餓、太飽，更不能飲酒，先做充分的熱身運動，不要在過于冰冷的水中游泳，時間不宜過長。水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。平日有機會可以參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物等搶救。

如果一旦發生溺水的情況，又該如何進行急救措施？

一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者頭朝下，用手指清除其口中雜物，再用手掌迅速連續擊打其肩后背部，讓其呼吸道暢通，并確保舌頭不會向后堵住呼吸通道。

二、打通呼吸道后，要立刻傾出呼吸道積水———搶救者一腿跪地，另一腿屈起，將溺水者俯臥于屈起的大腿上，使其頭足下垂；然后顫動大腿或壓溺水者背部，使呼吸道內積水傾出；或者讓溺水者俯臥于搶救者肩部，使其頭足下垂，當搶救者來回跑動時就可傾出其呼吸道內積水，注意千萬不能讓溺水者頭朝上抱著。

三、傾水的時間不宜長，有水吐出后馬上做人工呼吸———將溺水者仰面躺在地上，使其頭部后仰，用一只手捏住其鼻孔，嘴對嘴輕緩吹氣，注意溺水者胸部有沒有隆起和回落，如果有，說明呼吸道暢通。盡可能快做六次呼吸，然后每分鐘十二次，直到其恢復正常呼吸。

四、心臟起搏———如果溺水者有微弱心跳，可以用兩只手指（ 十歲以下的溺水者） 或者一個手掌按壓溺水者胸部，動作要連貫迅速，一秒一次。

學會自救知識

游泳時萬一溺水，切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救。如果是肢體抽筋，可采取下列自救方法：

（1）若是手指抽筋，可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止。

（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直，大腿抽筋，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

互救刻不容緩

搶救者如果水性不高，切不可從正面去拉溺水者，否則溺水者會牢牢抓住你的手臂，或摟住你的頸部而使你動彈不得，兩人會同歸于盡。正確的方法是遞給溺水者一截木棍或樹枝，溺水者會死命抓住不放，搶救者拉住另一端，盡快游泳將其拖帶至岸邊再行搶救。如果溺水者已昏迷不再亂抓，搶救者可拽住其兩側腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖帶；或在其背后用一臂夾持其腋下，采用側泳方法將其拖帶至岸邊或打撈到船上再行搶救。

掌握急救常識

多數溺水者被救起時已處于昏迷狀態，若搶救不及時，4~6分鐘即可死亡。因此，現場急救必須爭分奪秒。

（1）立即傾出溺水者呼吸道內積水，迅速恢復其自主呼吸和心跳。搶救者可取單跪式，將溺水者腹部置于大腿上，背向上，頭足下垂，不時顛顫或壓背抬胸，以傾出其呼吸道積水。

（2）立即進行人工呼吸。對有心跳無呼吸者應立即撬開其嘴，清除里面的泥沙等污物，采取俯臥壓背法以利肺內積液排出。急救者雙下肢跨跪在溺水者大腿兩側，把手掌放其背下部，四指向外貼著肋骨，手臂始終保持垂直。開始時，將整個身子向前壓下約兩秒鐘，立即解除壓力。一兩秒鐘后，重復操作，每分鐘15次左右。

如溺水者心跳已停止，應進行口對口人工呼吸。若呼吸心跳均已停止，應在口對口人工呼吸的同時做胸外心臟按壓。

（3）盡快與醫療急救機構聯系，邊搶救邊以最快的速度將溺水者轉送至醫院進一步搶治。