在烈日下勞動、運動或軍訓，頭部缺乏保護直接受到烈日暴曬，可引起腦膜充血、水腫和腦組織損傷。由于受到傷害的主要是頭部，所以開始出現的癥狀就是劇烈頭痛，還有頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁不安等臨床表現，嚴重考可出現抽搐，其至昏迷。

中暑急救措施

夏天白天長夜晚短，氣溫一直居高不下，人很容易中暑，中暑之后，有哪些緩解方法呢？

中暑初期應迅速到通風陰涼的地方，平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服如衣服被汗水濕透應更換降溫，頭部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水進行全身擦浴然后用扇或電扇吹風，加速散熱。

輕度中暑可以為患者潑水。潑在皮膚上的水，蒸發較快，以增加降溫的效率?；蛘哂美涿頋穹蠡颊撸绻赡埽瑢⒒颊咭频接欣錃庠O備的地方。初期與輕度時，患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

重度中暑時病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

注意事項：中暑后意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或解暑類的藥物等來進行解暑；平常可以多喝點淡鹽水，豆漿，綠豆湯之類降暑飲品，午后盡量不要出門，預防中暑。

中暑吃什么

夏天天氣炎熱，人體內的陽氣偏勝，中暑之后，應該吃一些偏涼性的水果和蔬菜來消暑。下面將為大家介紹一些能清熱解暑的水果和蔬菜。

西瓜。

是夏季最主要的水果，性寒涼，民間又叫寒瓜。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。有“天然白虎湯”之稱。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用（體質虛弱、月經過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃，容易傷及脾胃）。

蘋果。

被稱為養生水果，蘋果能幫助消化，還能幫助降脂減肥。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等物質。它含有的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞（因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心并心肌梗塞、腎并糖尿病的人不宜多吃）。

哈密瓜。

哈密瓜有“瓜中之王”的稱號，種類也特別多，有奶油味，檸檬香等，哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用。

香瓜。

香瓜又稱甘瓜或甜瓜。它是夏令消暑瓜果，香瓜的營養價值可與西瓜媲美。據測定，香瓜除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外，其他營養成分均不少于西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。醫學確認香瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。

絲瓜。

有清熱解暑的功效。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

冬瓜。

屬性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效?？汕衅鬁虺词常嗫汕逯笳赫{料食用。

荔枝。

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人體有益的水果。荔枝能補充人體大量水分，起到清涼消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性熱，陰虛火旺、舌苔發紅、有內熱的人不宜多吃。荔枝吃多了會引發惡心嘔吐、頭暈及四肢無力的不良反應，還會導致低血糖。

苦瓜。

屬性寒，有清熱解毒的功效。對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用。苦瓜含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜要烹調得法，苦味中帶有清香。別有一番滋味。