頸椎引起手麻怎么鍛煉呢
俗話說得好“身體是革命的本錢”，每個人都希望自己身體健康的，但是要想身體健康也是需要大家注重才能得到的。鍛煉也是關(guān)乎著身體健康的其中一個因素，當然鍛煉也是很有講究的，鍛煉的方式也有很多，每種鍛煉方法都存在其自身的特色。比如頸椎引起手麻怎么鍛煉呢？下面一起來看看。
當我們睡眠姿勢不當，或長期一姿勢久了，會因血液循環(huán)不好而引起腳麻、手麻等癥狀。但這一癥狀是生理性的。但對于頸椎病患者來說，手麻便是神經(jīng)根型頸椎病的癥狀之一。當人步入中年之后，隨著年齡的增長，一些器官往往會發(fā)生退行性變，當頸椎間盤發(fā)生退行性變后，往往會導致頸椎間盤突出或頸椎關(guān)節(jié)增生和肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關(guān)節(jié)一旦壓迫臨近的頸神經(jīng)根時，便會引發(fā)疼痛，從而導致手麻。
脊梁網(wǎng)頸椎病專家建議有手麻手顫癥狀的頸椎病患者，在服用露明頸通顆粒的同時，可進行以下頸椎病手麻、手顫自我鍛煉防治方法輔助治療。
一、經(jīng)絡(luò)鍛煉防治手麻、手顫法
(1) 按摩內(nèi)關(guān)、合谷穴，可以疏通經(jīng)絡(luò)，條暢氣血。每天2次，每次10分鐘。
(2) 做兩條腿下蹲運動，每天2次，每次50下。
二、輔助按摩
(1)手麻時用拇指指端點壓外關(guān)穴50下，使局部有酸、脹、麻的感覺后，左右手交替進行。也可用拇指點揉上廉穴3分鐘，使酸、脹、痛感蔓延整個手臂。此外，每天堅持用熱水泡手半個小時，1周后會有明顯效果。
(2)手顫時用左手拇指、食指在右手內(nèi)勞宮、外勞宮穴，內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴相對按摩各100下。然后用右手拇指、食指按上法按摩左手穴位。按時有酸脹感為好，堅持經(jīng)常會有療效。
頸椎引起手麻怎么鍛煉，從上面的介紹來看，頸椎引起手麻的鍛煉方法是以按摩為主。所以從頸椎引起手麻怎么鍛煉這個問題我們也可以知道每種病痛都會存在著相應(yīng)的鍛煉方法的，要想得到好的鍛煉效果，就要先找到相應(yīng)的鍛煉方法，再實施為宜。
