頸部疼痛按摩方法
2017-07-02 20:29:04 來源：360常識網
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導語：頸部疼痛已經成為現如今發(fā)病率非常高的情況，隨著社會節(jié)奏的加快，很多人都忙于工作，減少了運動鍛煉的時間，于是導致了我們身體素質直線下
頸部疼痛已經成為現如今發(fā)病率非常高的情況，隨著社會節(jié)奏的加快，很多人都忙于工作，減少了運動鍛煉的時間，于是導致了我們身體素質直線下降，經常容易出現各種各樣的骨科疾病問題，按摩方法是最有效的方法之一，大家來一起熟悉一下頸部疼痛按摩方法吧。
1)后頸牽拉
以雙手用力將頭向前下拉，盡量使下巴貼胸口，至后頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放松，重復5次。
2)肩胛牽拉
將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放松，重復5次。
3)摩面
兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。
重復上述動作，共12次。
4)梳頭
雙手自前額發(fā)際開始，至項后發(fā)際止，分三路，相當于按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重復4次。
5)提耳
雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。
大家都可以采用以上介紹的頸部疼痛按摩方法進行治療，還可以有效地幫助我們省下很多不必要的經濟支出，大大降低我們自身的經濟負擔，同時在以后的生活中一定要多加鍛煉，有氧運動鍛煉對身體非常有好處，還可以改善心肺呼吸能力。
