祛濕熱的方法有哪些
身體濕熱很容易引發(fā)一些疾病，換句話說(shuō)，身體濕熱是很多種疾病的病源頭。身體濕熱比較嚴(yán)重的朋友一定要多運(yùn)動(dòng)，多排汗才能改善這種體質(zhì)。祛濕熱可以是通過(guò)食療，也可以是通過(guò)藥物治療。一般來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)食療就最好不用藥物治療，這樣對(duì)身體也比較好。下面，我們就來(lái)看看祛濕熱的一些辦法吧！
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綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
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紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
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黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
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苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
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冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
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荷葉：有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
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茅根：甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用于胃中煩熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用
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西瓜皮：西瓜皮有清熱利尿、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用。
以上就是可以幫助改善身體祛濕熱的食物，如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持好的生活作息以及清淡祛濕的飲食，身體情況就可以得到顯著的改善。身體濕熱患者有一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，那就是覺(jué)得不能喝太多水或者是其它湯類(lèi)，其實(shí)不是，水或者是湯都應(yīng)該多喝，關(guān)鍵是要運(yùn)動(dòng)。
