近期活動量不是很大，所以有點兒感覺肢體活動不太靈活。尤其是膝蓋部位，那么膝蓋痛是怎么了呢？我們需要具體了解一些。膝蓋是我們經常走路時可以活動到的關節，可是時間久了不運動，還是活動量比較小了，所以有時會感覺到膝蓋痛，這樣的問題不可以忽視，膝蓋是人體的重要骨頭關節，所以是非常重要的。

要加強體育鍛煉。

1、脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發生炎癥，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生于經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。

2、半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，并且在關節活動時有彈響。

3、膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一?；ぜ毎置诨?，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動范圍。

以上就是關于膝蓋痛是怎么了的一些原因，有的是因為運動量太大，造成了外傷，或者是勞累過度造成的。在一些劇烈的活動中，沒有注意帶來了膝關節的拉傷，所以會疼痛，膝蓋中滑膜有炎癥，也會造成膝蓋痛。所以原因是不同的，有很多種，要注意保養。