怎樣克服緊張時(shí)結(jié)巴

結(jié)巴真的是非常讓人頭疼的一個(gè)問(wèn)題。引起結(jié)巴的原因可以分為先天和后天兩種，先天的因素就是指語(yǔ)言神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有發(fā)育完善；而后天的原因主要就在于患者本身的心理素質(zhì)了。有的人其實(shí)并沒(méi)有先天的口吃，但是一旦緊張的時(shí)候說(shuō)起話來(lái)就不利索了。那么怎樣才能克服緊張時(shí)的結(jié)巴呢？

身心放松……告訴自己，你真的會(huì)做的很好。越擔(dān)心自己犯結(jié)巴，說(shuō)話越容易結(jié)巴！因此要放松身心，平和地說(shuō)話。

站在鏡子前，想象鏡子里的人是其他人。你只需要開(kāi)始談?wù)撊魏问隆隳翘爝^(guò)得如何，你的感覺(jué)如何，你打算一會(huì)兒吃什么——然后看著你的結(jié)巴消失。

大聲讀書(shū)。這樣還能提升你的魅力指數(shù)。只要大聲讀出來(lái)。最開(kāi)始的時(shí)候難度很大，但慢慢一來(lái)你就能更好地掌控呼吸了。大多數(shù)結(jié)巴者面臨的一個(gè)大問(wèn)題，就是不知道在閱讀、說(shuō)話的同時(shí)如何呼吸。平時(shí)大聲讀書(shū)，是個(gè)很好的練習(xí)，能很有效地幫你克服結(jié)巴。

說(shuō)話之前，想象一下自己要說(shuō)的內(nèi)容。這的確很難掌握，但真的很有幫助。如果你能想象的話，你就能說(shuō)出它們，而且說(shuō)得時(shí)候基本不會(huì)結(jié)結(jié)巴巴的。如果你無(wú)法順利想象，那這些話還不完全屬于你。所以要清楚地在心里勾勒出要說(shuō)的內(nèi)容。

如果你直接對(duì)某人說(shuō)話，看看你能不能和他們保持適時(shí)的眼神接觸。你不必一直盯著他們，但眼神接觸會(huì)讓他們放心，也會(huì)讓你感覺(jué)更舒服。

上面的內(nèi)容簡(jiǎn)單的為大家介紹了有關(guān)怎樣克服緊張時(shí)結(jié)巴的幾個(gè)方面，希望這些能夠幫助到更多有需要的人。緊張是我們每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的一種正常情緒，只是每個(gè)人會(huì)通過(guò)不同的方式表現(xiàn)出來(lái)，結(jié)巴也是其中的一種。想要改善這樣的情況首先就要克服心理上的因素。