人的骨骼發(fā)育最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢
在骨骼系統(tǒng)中，與人身高關(guān)系最大是下肢長(zhǎng)骨和椎骨，尤以下肢長(zhǎng)骨更為重要，下肢長(zhǎng)骨主要由骨干、骨骼和干骺端等部位組成，骨干和干骺端中間有一層軟骨。骺軟骨組成，中心部分最先骨化，稱骨化中心，最初，在胚胎發(fā)階段。下面我們就來簡(jiǎn)單的來了解一下有關(guān)于人的骨骼發(fā)育問題。
1.一般在晚上10：00到夜里2：00，因此早晨起來量的身高比晚上長(zhǎng)，建議早睡早起，堅(jiān)持每天早晨喝杯新鮮牛奶，早晨剛起來時(shí)做仰臥起坐，拉拉腿。
2.應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。 世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)引人注目的報(bào)告指出，人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，長(zhǎng)得最快的是在5月份，平均達(dá)到7.3毫米;其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，國內(nèi)外有關(guān)專家建議在這"神秘的5-10月"里，應(yīng)該適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
3.骨骼化是生物結(jié)構(gòu)復(fù)雜化的基礎(chǔ)，骨骼系統(tǒng)又是生物形態(tài)進(jìn)化的限制因素。骨骼是組成脊椎動(dòng)物 內(nèi)骨骼的堅(jiān)硬器官，功能是運(yùn)動(dòng)、支持和保護(hù)身體；制造紅血球和白血球；儲(chǔ)藏礦物質(zhì)。骨骼由各種不同的形狀組成，有復(fù)雜的內(nèi)在和外在結(jié)構(gòu)，使骨骼在減輕重量的同時(shí)能夠保持堅(jiān)硬。骨骼的成分之一是礦物質(zhì)化的骨骼組織，其內(nèi)部是堅(jiān)硬的蜂巢狀立體結(jié)構(gòu)；其他組織還包括了骨髓、骨膜、神經(jīng)、血管和軟骨。
以上就人的骨骼發(fā)育這樣的問題進(jìn)行了比較詳細(xì)的講解。我們身體的發(fā)展離不開骨骼的發(fā)育，沒有一個(gè)良好的生活和飲食習(xí)慣，往往會(huì)使得人體骨骼發(fā)育出現(xiàn)嚴(yán)重的變形或者是不良的后果。正確的坐姿站姿也是很重要的。平時(shí)的飲食也要相對(duì)的注意。
