運動時流汗多怎么辦
2017-07-02 16:08:57 來源：360常識網
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導語：可能我們很多人在運動時經常容易出現胸痛流汗多的情況，這可能是由于我們自身身體素質太差導致的，我們日常千萬不要進行一些高強度的體育鍛
可能我們很多人在運動時經常容易出現胸痛流汗多的情況，這可能是由于我們自身身體素質太差導致的，我們日常千萬不要進行一些高強度的體育鍛煉，否則可能會對于我們自身的身體產生無形的傷害，在運動之前可以進行一些熱身運動，來熟悉一下運動時流汗多的解決方法吧。
汗腺分泌與運動強度有密切關系：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。
夏天最需全面均衡營養。身處高溫環境，人體營養物質消耗較大，除了一日三餐外，還應從蔬菜、水果、飲食中，補充維生素C、維生素B1、維生素B2和維生素A、維生素D，鈣丟失多的人還要補充優質鈣制劑。此外，為防止中暑，特推薦以下防暑降溫佳品。
冷飲西瓜汁 西瓜500克，去籽，放入榨汁機中打成汁，加入500毫升涼開水、適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用，具有清熱消暑、生津止渴的作用。
西瓜翠衣飲 西瓜鮮外皮(稱西瓜翠衣)200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲，具有清暑熱、利小便的作用。
以上介紹的運動時流汗多的解決方法效果是相當不錯的，我們還可以采用蒸拿的養生方法來幫助我們提高自身的體質，可以有效的幫助我們降低自身容易出現流汗多的情況，還可以有效地提高自身的身體素質，達到一個非常不錯的養生保健效果。
