一口潔白的牙齒不僅可以讓你的笑容變得更加的甜美，而且還能讓你充滿自信給他人帶來非常好的印象，因此許多人都非常在意自己的牙齒是否潔白，甚至在選用牙膏的時候都選擇美白牙齒的牙膏。但是雖然許多人每天早晚都刷牙，可是牙齒還是黃黃的，這是怎么一回事呢，怎么樣才能沒有大黃牙呢？防止牙齒變黃的方法有哪些呢？

造成黃板牙的原因，除了個人牙色的先天差異外，大多與日常飲食習慣所造成的染色、破壞有關。事實上，牙齒外層的牙釉質相當脆弱，在PH5.5以下會開始溶解，漸漸的會出現白斑、變薄、讓牙齒顯黃等問題。許多人常接觸的養(yǎng)生醋飲或酸類水果，不管是喝的、吃的，由于性質偏酸，都可能在進食過程中破壞牙齒外層的牙釉質。

第1招/避免直接接觸吸管啜飲護牙更優(yōu)雅

為避免牙齒大量接觸酸類食物導致琺瑯質軟化、酸蝕而受損染色，建議攝取檸檬、奇異果、柑橘類等酸類水果中的營養(yǎng)，不妨可以選擇榨汁后再用吸管飲用。這樣的方式，不但有助完整吸收水果中營養(yǎng)素，吸管飲用的方式更能減少牙齒與酸類食物接觸的機會。吸管啜飲的方法，不僅可用于飲用蔬果汁上，飲用咖啡、茶類飲品時也能比照辦理。

第2招/維他命C片補營養(yǎng)直接吞下勿久含

有許多愛美、重視自我健康的朋友，會選擇服用維他命C錠的方式，來彌補蔬果攝取不足所缺乏的營養(yǎng)素。但維他命C錠屬于高濃縮的酸類食物，為避免咀嚼時大量接觸牙齒表面，建議在吃維他命C時，最好選擇直接吞下，不要咬碎或含在口中，以降低接觸時間與范圍，減少對牙齒的傷害。

建議擔憂牙齒變黃的朋友，在吃完會傷害牙齒的酸類食物后的15分鐘內，不要立刻刷牙，改為用清水漱口，再刷牙較不易造成牙釉質缺損。

第3招/餐后漱口降腐蝕口氣清新更宜人

除了選擇使用吸管來減少酸類物質與牙齒表面的接觸機會外，因為水果果肉、汁液在口腔內超過15分鐘，便容易酸蝕牙齒。因此，希望降低牙齒酸蝕機會，避免牙齒發(fā)黃的朋友，應養(yǎng)成食用水果等酸類、易染色食物后應馬上用水漱口的習慣，不但能幫助沖淡口中殘留的酸類物質，更能達到維持清心口氣的作用。

第4招/餐后立刻刷牙？吃酸類食物后先漱口再潔牙

現代人對于牙齒的清潔逐漸重視，越來越多人開始有用餐后應盡速使用牙線清潔、刷牙，以保持牙齒健康的正確觀念。不過，牙齒遇到酸表面會軟化，立即刷牙反而會造成牙釉質的缺損。

通過上面的介紹我們已經了解到了牙齒變黃跟我們的飲食有著很大的關系，所以對于防止牙齒變黃這個問題，上面已經幫助大家找到了非常多的方法，希望能夠給大家?guī)韼椭３孙嬍惩猓洺５某闊熀染埔矔斐裳例X變黃，所以大家要注意了，想要牙齒美白，可以洗牙哦。