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如何健脾補脾呢

2017-07-01 00:56:25  來源:360常識網   熱度:
導語:我們的身體是個很神奇的系統,里面存在著很多的大零件,就像我們的心臟,肝臟,腎臟個脾臟,這些器官是我們必須有的,并且這些都是我們平時

我們的身體是個很神奇的系統,里面存在著很多的大零件,就像我們的心臟,肝臟,腎臟個脾臟,這些器官是我們必須有的,并且這些都是我們平時要好好的保養的,不能夠忽視它們,因為我們的生命就是靠它們維持,如果脾臟出現了問題,或者說脾臟需要保健一下,該怎么做呢?那么如何健脾補脾呢?一起來了解下吧!

一、早晨喝薏米粥。具體做法,按照董洪濤博士的要求,“每日早餐用60克薏苡仁做成粥,不加鹽,不加任何東西,把粥吃光即可?!?/p>

二、喝“四寶粥”。四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實。將這四樣東西按1:1:1:1的比例配好,打成粉,每次熬粥的時候放上幾勺即可。也可以先把這四樣東西一起煮熟,然后放在料理機中打碎后食用。買不到這四樣東西,也可以喝其他東西做的粥。

三、每頓飯吃七成飽。中醫講,吃少了補氣,吃多了食氣。諺語有云:少吃多滋味,多吃傷脾胃。我們本應該像養生家說得那樣,餓了才食。不過現在有很多人不知什么時候該吃東西,不是餓了再吃,而是聽眼睛的,一看好看就吃;聽鼻子的,一聞好香就吃;聽嘴的,一吃好味就吃;聽廣告的,一說有好處就吃;……吃吃吃,一天到晚總想著吃,而且勞動量越來越小,把脾胃都吃壞了。那么什么時候該吃東西呢?我們應該聽肚子的,肚子餓了再吃,做到飯前腸鳴,不餓不吃。

四、晚飯少吃。臺灣的著名學者南懷瑾說,僧人是過午不食,如果吃了就要受罰。我們到沒有必要做到過午不食,但完全可以做到晚飯少吃,那天不餓就不吃。如此,節約糧食,節約時間,減少猝死,少生病,真是一件大好事。讀者可以參看我寫的《飽食即睡危害大,勸君晚飯要少吃》一文。

五、捏脊。捏脊就是涅脊梁骨。從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥于穴位,因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經的行走路線,捏脊可以刺激到兩條經絡。事實上,捏脊的好處非常多,能起到全面的保健作用,它可以健益脾胃,督一身之氣;還可以調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。另外,捏脊還有滋陰補血、平抑心火的作用。捏脊的方法特別簡單,捏起皮肉,放開,再捏起皮肉,旋即放開,不斷重復即可。

六、經常按摩十大補氣的穴位。這十個補氣的穴位是:脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、關元穴、氣海穴、太溪穴、百會穴、肺腧穴、懸鐘穴。

現在我們對如何健脾補脾呢有了了解,脾臟是我們身體中比較重要器官,因為它的功能很多,對我們的身體的作用不能夠忽略的,但是我們平時不能覺得它是不用管的,我們還是應該要經常養護脾臟,這樣我們的身體才會更加的健康,健康是萬事之本。

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