夏季養(yǎng)生補(bǔ)腎怎么做
夏天的時(shí)候天氣是比較炎熱的，但是這樣的環(huán)境下也還是應(yīng)該要做好保養(yǎng)的工作，這樣才能讓身體保持比較健康的情況。夏天的時(shí)候如果補(bǔ)腎的話，那么需要特別的注意才行，補(bǔ)腎的方法如果不對(duì)的話，那么對(duì)身體是沒有什么好處的。那么夏季養(yǎng)生補(bǔ)腎該怎么做？下面我們就來給大家介紹一下。
山藥枸杞粥
粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補(bǔ)血明目。
五彩蝦仁粥
糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克，精鹽、蔥花少許。將糯米洗凈，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮沸5分鐘后即成。此粥鮮香滑潤(rùn)，能滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)燥滑腸。
蓮子百合粥
粳米150克，蓮子50克，百合50克，新鮮胡蘿卜適量。將胡蘿卜切碎，同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。此粥清香甜潤(rùn)，能健胃補(bǔ)脾，對(duì)消化不良、食欲不振有很好的功效。
黑米八寶粥
黑糯米100克，紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，老少皆宜。口感純正。
夏季養(yǎng)生補(bǔ)腎就要采用上面介紹的這些方法來進(jìn)行。這樣才能有比較好的補(bǔ)腎效果。如果不能按照這些方法來進(jìn)行補(bǔ)腎的話，那么身體可能會(huì)有一些其他的病癥發(fā)生。另外在飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣上要保持健康，這樣對(duì)于身體健康來說也是非常好的。
