身體為什么會(huì)元?dú)獯髠?，有些則是生病造成的元?dú)獯髠?，有些則是因?yàn)楫a(chǎn)后滋補(bǔ)不到位造成的元?dú)獯髠?，元?dú)獯髠o身體帶來(lái)很多的影響不容小視。現(xiàn)在的人長(zhǎng)期熬夜著，工作的壓力大，久而久之會(huì)造成元?dú)馐軗p，要如何才能補(bǔ)回來(lái)，元?dú)獠蛔阕鍪裁词虑槎剂Σ粡男臅?huì)多方面帶來(lái)影響。最主要是調(diào)節(jié)好生活和作息，在飲食方面多研究。

人參：安神、抗衰老

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智，久服輕身延年”。人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。

靈芝：調(diào)節(jié)免疫力

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。

三七：補(bǔ)血

三七與人參有相似的補(bǔ)益功效，尤其可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。

蜂王漿：抗衰老

蜂王漿含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)新陳代謝及組織再生能力。同時(shí)含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是很好的抗衰老良品。

枸杞：抗疲勞、降血壓

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞能補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力，有很好的抗疲勞功效。同時(shí)還能降低血液膽固醇，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有療效。

何首烏：改善神經(jīng)衰弱

何首烏能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用，并可降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化能力。何首烏還有良好的抗氧化作用，能烏發(fā)補(bǔ)腎

元?dú)獯髠捎檬逞a(bǔ)再加運(yùn)動(dòng)慢慢調(diào)和也可采用中藥，以上給大家介紹了補(bǔ)元?dú)獾氖澄锖头绞?，按照這些方式慢慢的來(lái)，在生活和工作方面也做一個(gè)設(shè)定，這樣既能休息充足也能工作不誤。多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，而不是吃飽了就什么都不講究，吃的好才能堅(jiān)固身體免疫力