習(xí)慣性腳踝扭傷怎么辦
現(xiàn)在的運(yùn)動活動是很多的，所以很多的人都是在運(yùn)動的時候不慎腳踝扭傷，這種是或多或少的都會對韌帶造成損傷的。韌帶損傷之后就會松弛，要是第一次不注意治療的話，更容易出現(xiàn)第二次。第三次，甚至是多次，要是出現(xiàn)了三次以上就是屬于習(xí)慣性腳踝扭傷了，這是很難治療的。那么，習(xí)慣性腳踝扭傷怎么辦？看看以下的幾種方法吧。
第一、中醫(yī)治療
專業(yè)治療軟組織損傷的中醫(yī)才能為你配制到好的藥物，早期軟組織損傷1個月內(nèi)及時用中藥治療一般在40天左右就可以基本康復(fù)，如果超出三個月內(nèi)的損傷，治療比較麻煩，建議越早治療越好，時間耽誤越久，治療越困難。
第二、正確按揉扭傷局部
扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
第三、服藥
熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達(dá)到治療效果，可同時服用一些內(nèi)服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等。
第四、避免運(yùn)動
當(dāng)腳踝沒有完全恢復(fù)時，應(yīng)該避免做一些容易受傷的運(yùn)動，比如：高高跳起搶籃板球、強(qiáng)行突破上籃或者是背身單打硬抗等等，這些動作最容易受傷。 最后說一點(diǎn)：身體最重要了，留得青山在不愁沒柴燒，最好等傷完全養(yǎng)好再運(yùn)動，可以的話，穿一些護(hù)具，一般運(yùn)動用品店都有賣的。 希望你早日恢復(fù)，別再受傷！
在第一次扭傷之后就盡快的去治療是可以很好的預(yù)防習(xí)慣性腳踝扭傷的，因為韌帶屬于一種軟組織的，它的再生力比較薄弱，所以多次受傷之后比較難治療。所以說，患者在第一次受傷之后，一定要做好治療并且誒做好相應(yīng)的護(hù)理，多休息，注意營養(yǎng)，確保完全的康復(fù)。
